Aqua Beginners - изображение

Aqua Beginners

Урок, который направлен на освоение водной среды, положения
тела в воде, техники безопасности. Вы познакомитесь с основными
базовыми движениями, современным оборудование: перчатки, гантели,
нудлы. Занятие для начинающих, проходит на «мелкой» воде с низкой
интенсивностью. Продолжительность 30-40 мин.

Aqua ABS - изображение

Aqua ABS

Тренировка с использованием различного оборудования, направлена
на укрепление мышц пресса и спины. Рекомендуется для среднего
уровня подготовленности. Продолжительность 40-45 мин.

Aqua Noodles - изображение

Aqua Noodles

Веселая тренировка на «мелкой воде» с использованием гибкой палки,
обладающей очень высокой плавучестью, которая поддерживает тело
на поверхности воды, а также дает дополнительное сопротивление.
Занятие с Noodles способствует развитию силовых возможностей,
гибкости и координации. Нагрузка средней интенсивности,
продолжительность 40-45 мин.

Aqua Interval - изображение

Aqua Interval

Интервальная тренировка с чередованием аэробного и анаэробного
режимов с использованием различного оборудования. Способствует
развитию выносливости и силовых возможностей. Занятие помогает
укрепить все мышечные группы, развить координацию, сжечь лишние
калории и поднять жизненный тонус. Рекомендуется для среднего уров-
ня занимающихся.

Aqua Dumbbells - изображение

Aqua Dumbbells

Занятие с использованием плавучих гантелей dumbbells, которые соз-
дают сопротивление при движении в воде и используются для укрепле-
ния мышц всего тела. Тренировка способствует снятию стресса, улуч-
шению настроения. Урок высокой интенсивности. Продолжительность
40-45 мин.