ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

Силовые программы

Программы включают в себя большое разнообразие занятий для укрепления мышц всего тела.
На уроках также используется дополнительное оборудование: резиновые амортизаторы, гантели,
боди-бары, боди-пампы, швейцарские мячи. Часть тренировок содержит элементы, которые помогают
скорректировать осанку. Занятия подходят для любого уровня подготовленности.

Функциональный тренинг

Будущее фитнеса. Этот вид тренировки строит Ваше тело заново, вовлекая в работу все до единой
мышцы, и самым естественным образом готовит Вас к всевозможным катаклизмам реальной жизни.
Он универсален и незаменим для всех, кто увлекается спортом, ведет активный образ жизни.
Функциональный тренинг представляет собой развитие методов силового тренинга и прекрасно
подходит активным людям, желающим подготовиться к занятиям подвижными видами спорта,
обезопасить себя от травм, научиться владеть своим телом в любой ситуации.

Танцы

Разнообразят фитнес-тренировки, поднимут настроение и снимут накопившийся стресс. Вы познакоми-
тесь с различными направлениями танца, почувствуете себя свободными, раскрепощенными и сможете
блеснуть приобретенными навыками на вечеринке.

Программы Mind & Body

Духовное здоровье—это неотъемлемая часть физического здоровья человека. Умение управлять своим
телом—это и умение управлять своими эмоциями, противостоять ежедневным стрессам и способность
расслабляться.

Единоборства

Тренируя свое тело, всегда хочется сделать его еще лучше, научиться его чувствовать и молниеносно им
управлять, когда это необходимо. Занятия боевыми искусствами приносят несомненную пользу, начиная
с тренировки сердца и заканчивая развитием гибкости всего тела. Помимо этого, вы окунетесь в мир
восточной философии, облагородив не только тело, но и душу.

Программы Open Air

Велосипед

Групповая тренировка проходит в интервальном режиме.
Чередуется интенсивность—ускорение и более спокойный темп движе-
ния. Упражнения для развития мышц ног и ягодиц.
Упражнения на траве для развития эластичности мышц ног и снятия
напряжения. Постоянная смена впечатлений и отличное настроение.
Подбирается оптимальный вариант тренировки для всей группы.

Ролики

Тренировка: является отличным видом кардио-работы.
Позволяет тренировать легкие и сердце, развивает важные физические
качества—координацию и чувство равновесия. Сжигает большое
количество калорий, что способствует похудению. Опытные инструкто-
ры нашего клуба и занятия в группе единомышленников сделают ваши
тренировки по-настоящему азартными и интересными.

Скандинавская ходьба

Интенсивное пешее путешествие на открытом воздухе с использова-
нием специальных палок. Преимуществом данной кардио-тренировки
является снижение веса, улучшение координации, равновесия, укре-
пление мышц спины, плечевого пояса, а также уменьшение нагрузки
на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости. А главное—
это прогулка на свежем воздухе!

Мини-футбол

Мини-футбол развивает координацию, быстроту реакции, cкоростно-
силовые качества, улучшает функциональное состояние человека.
Игровой вид спорта, где во время тренировок или игр происходит
общение между партнерами, эмоциональная разгрузка. Позволяет
всесторонне раскрыть себя и совершенствоваться.
Тренировка: Разминка, с целью подготовки мышц к нагрузкам, включа-
ющая в себя упражнения на гибкость, беговые упражнения. Упражнения
на улучшение технических качеств: удары по воротам, обводка стоек,
упражнения с мячом. Игровая часть. Заключительная часть: упражнения
на расслабление, растяжка.

Бонусная программа