Бег от целлюлита
Многие женщины, замечая целлюлит, не могут чувствовать себя привлекательно. Это неудивительно, ведь «апельсиновая корка» выглядит не эстетично и говорит о том, что в определенных участках жировой ткани начали скапливаться и уплотняться токсины. Со временем целлюлит разрастается, становится все очевиднее. Часто проблема борьбы с буграми и впадинами на коже выходит у девушек на первый план. Они изнуряют себя диетой, посещают дорогостоящие салоны, покупают средства, обещающие раз и навсегда избавить от этого косметического дефекта. Но мало кто знает, что бег от целлюлита способствует сжиганию жира, помогает обрести рельефное и упругое тело. Заниматься лучше всего на беговой дорожке, так как она смягчает ударную нагрузку на суставы, позволяет проводить кардиотренировки, увеличивает выносливость организма. Инструкторы фитнес-клуба «МультиСпорт» помогут составить индивидуальную программу, научат правильно дышать во время пробежки, будут регулировать ее длительность и скорость, минимизируют риск травматизма.
Помогает ли бег от целлюлита?
Казалось бы, такое простое упражнение вряд ли даст положительные результаты. Однако бег, как и другие физические нагрузки, выводит жировые отложения на попе, бедрах, животе, а также на ногах. Особенности пробежек:
- активное дыхание, спровоцированное бегом, насыщает кровь кислородом, вследствие чего происходит ускорение обменных процессов;
- усиленное кровообращение в проблемных местах, приводит к сжиганию углеводов и уменьшению жировой прослойки;
- кожа становится упругой;
- жировые клетки восстанавливаются, так как обогащаются питательными веществами;
- постепенно жировые отложения превращаются в мышечную массу.
Судя по отзывам, бег от целлюлита нужно рассматривать, как часть комплексных мероприятий, куда входят здоровое питание и салонные процедуры.
Использование беговой дорожки
Правильный подход к тренировкам помогут обеспечить инструкторы фитнес-клуба «МультиСпорт». Как быстро и эффективно убрать целлюлит бегом:
- Чтобы не повредить связки и суставы, очень важно хорошо разогреться перед тренировкой.
- Сразу бежать не следует, нужно включать режим ходьбы, чтобы привыкнуть к темпу.
- Далее медленно повышать скорость. Зафиксировать ее можно тогда, когда бежать будет трудно, но возможно.
- Не рекомендуется слишком переутомлять себя. Первая тренировка обычно занимает не более 15 минут. В последующие разы, можно будет увеличивать продолжительность бега на 5 минут, пока время занятий не составит 40-60 минут.
- Резко останавливаться категорически запрещается. Нужно потихоньку снижать темп, а в конце перейти на быстрый шаг.
Избавиться от целлюлита можно не только с помощью бега трусцой или на ускорение. Есть множество интересных и эффективных пробежек, которым вас обучат в нашем фитнес-клубе. Регулярные тренировки гарантировано помогут убрать целлюлит. Возможно, вначале будет трудно, адаптационный период может длиться до месяца, зато потом физические упражнения будут приносить не только удовольствие, но и ярко выраженный результат.
Если вы еще не решили, где заниматься бегом от целлюлита, в нашем фитнес-клубе созданы все условия для того, чтобы ваши тренировки проходили комфортно. Профессиональные инструкторы мотивируют, не позволяют прерывать занятия. Для уточнения информации с нами можно связаться по телефону. Приходите, мы уверены, что спорт станет незаменимой частью вашей жизни.
