Lifestyle

7 полезных советов как начать заниматься йогой с нуля
/ Йога – древняя практика, у которой сегодня множество приверженцев

Уроки фитнеса для начинающих
/ Фитнес – это наиболее востребованный вид тренировок в современном мире. В отличие

Правила посещения бассейна взрослому
/ В отличие от спортзала, при посещении бассейна необходимо соблюдать определенные

Инструктор по настольному теннису
/ Настольный теннис – это не только увлекательная игра, но и возможность проявить

Настольный теннис: сколько сжигает калорий
/ Несмотря на то, что настольный теннис считается спокойным видом спорта, он вполне

Какие витамины нужны при занятиях спортом
/ Интенсивные занятия спортом ускоряют метаболизм, заставляя организм тратить

Салат: фитнес-рецепт
/ Правильное питание играет важнейшую роль в похудении и построении красивой

Сколько отдыхать между подходами
/ Эффективность тренировок зависит не только от правильного выполнения

Тренировка спины в тренажерном зале для мужчин
/ Сильная, рельефная спина не только добавит вам привлекательности в глазах

Тренировка спины для девушек
/ От развитости мышц спины зависит осанка, сила тела и способность правильно

Плюсы и минусы бассейна для детей зимой
/ Плавание – лучший способ укрепить здоровье для детей и взрослых. Но с приходом

Протеин казеиновый
/ Спортивные добавки ускоряют процесс жиросжигания, мышечного восстановления

Подачи в настольном теннисе
/ С подачи мяча начинается партия в настольный теннис, а потому

Абонемент в спортзал с тренером
/ Регулярное посещение спортзала – залог красивой фигуры и крепкого здоровья. Но если

Как выбрать спортивный фитнес-центр
/ Хороший спорт-клуб – залог мотивации к занятиям и успешного достижения

Аэробика для похудения
/ Активные кардиотренировки отлично подходят для похудения, так как

Упражнения для развития силы мышц ног
/ День ног ненавистен многим мужчинам, но пропускать его не рекомендуется, чтобы

Тренажерный зал: плюсы и минусы
/ Занятия с отягощениями позволяют построить идеальное тело с выраженным

Магний при занятиях спортом
/ Магний – один из важнейших микроэлементов в организме человека. Он участвует

Какие есть диеты для похудения
/ Похудение на 70% зависит от питания и на 30% от физических нагрузок. Если

Боли в спине при нагрузках
/ С болью в спине сталкивается подавляющее число людей, в том числе

Фитнес с хамамом
/ Хамам – это турецкая баня, ключевой особенностью которой является влажный

Тренировка на шпагах
/ Фехтование – спорт аристократов, который развивает не только физические

Как правильно плавать в бассейне
/ Пользу плавания для здоровья сложно переоценить, ведь эта физическая

Сайклинг для похудения
/ Кардиотренировки сжигают много калорий, что делает их лучшим вариантом

Диета для мужчин для мышц
/ Для набора мышечной массы важны не только регулярные тренировки, но также

Кальций в продуктах питания
/ Кальций – один из пяти наиболее распространенных металлов в земной коре. В организме человека

Молочная кислота в мышцах
/ Боль в мышцах после интенсивной тренировки знакома и профессиональным

Силовая тренировка раз в неделю
/ Не у каждого человека есть возможность тренироваться 2-3 раза в неделю. В таком случае

Скоростная силовая тренировка
/ В профессиональном спорте существует понятие скоростной силовой тренировки, направленной

Спортзал Лужники
/ Сегодня спорт – это неотъемлемая часть жизни каждого человека. В качестве

Статическая и динамическая работа мышц
/ Даже если человек находится в неподвижном положении, его мышцы

Тренировки по сквошу
/ Сквош – это один из самых здоровых видов спорта, который подходит

Крытый гольф
/ Гольф – древнейшая аристократическая игра, у которой масса сторонников

Персональные тренировки по плаванию
/ Обучиться плаванию самостоятельно довольно сложно, так как приходится не только изучать

Как принимать контрастный душ
/ Контрастный душ – простой и эффективный способ закаливания, доступный

Комплекс упражнений ЛФК
/ ЛФК (лечебная физическая культура) представляет собой комплекс упражнений, направленных

ТОП-5 мест отдыха в ЦАО
/ Многие считают, что для активного отдыха обязательно нужно выезжать

Асаны в йоге
/ Йога – восточная телесная практика, которая получила огромную популярность

Дыхание в йоге
/ Правильное дыхание в йоге играет важнейшую роль, так как от него зависит правильность

Дыхание в пилатесе
/ Пилатес – вид нагрузки, которая оказывает лечебное воздействие на весь

Как поддерживать хорошее настроение
/ Ни для кого не секрет, что спорт помогает не только поддерживать

Контрастный душ польза
/ Контрастный душ – процедура, когда тело поочередно обливается горячей и

Упражнения на восстановление дыхания
/ Правильно дышать важно не только во время физической нагрузки, но и в повседневной