Bosu
Bosu – мультифункциональный тренажер, который используется в современных программах тренировок, направленных на развитие баланса, силы и координации. Платформа босу применяется в качестве основного и дополнительного инвентаря в аэробике, пилатесе и других тренировках на похудение и укрепление мышечного каркаса. Функциональные упражнения на bosu всесторонне развивают тело и помогают сформировать красивую фигуру. Если вы хотите гибкое и подтянутое тело, то приходите на тренировки на bosu в фитнес-клубе «Мультиспорт», где есть все для того, чтобы построить фигуру мечты.
Особенности тренировок на bosu
Bosu – это аббревиатура от английской фразы Both Side Use, что значит «используется с обеих сторон». И действительно, тренажер можно применять выпуклой или ровной стороной вверх. Платформа bosu представляет собой полусферу, которую сдувают и надувают до необходимого уровня упругости. Чем более упругая платформа, тем сложнее на ней заниматься, а значит, ее осилит только человек с отличной физподготовкой. Для новичков рекомендуется более мягкая и устойчивая босу, чтобы можно было выполнять простые упражнения на баланс и координацию.
Training bosu предполагает удержание баланса во время выполнения различных упражнений. Такой подход делает тренировки более сложными и эффективными в перспективе. Во время занятий с тренажером босу нельзя отвлекаться, особенно, если используется дополнительный инвентарь, чтобы не получить травму. Поэтому занятия на балансирующей платформе рекомендуется проводить под контролем тренера. В фитнес-клубе «Мультиспорт» работают настоящие профессионалы, которые внимательно следят за безопасностью клиентов и учитывают имеющиеся противопоказания.
Кому подойдут занятия на bosu
Тренировки на платформе босу кажутся сложными и неподходящими для новичков. На самом деле вы научитесь работать с платформой после первого занятия. Кроме того, у босу минимум противопоказаний. Основными считаются большой избыточный вес и серьезные проблемы со здоровьем.
Bosu относится к универсальным тренажерам для мужчин и женщин. Занятия на балансирующей платформе внесут разнообразие в силовые и кардиотренировки, вне зависимости от пола и уровня подготовки.
Если вы хотите похудеть, стать сильнее и научиться лучше контролировать свое тело, то босу – то, что вам нужно.
Польза для организма
Главным преимуществом босу является характер нагрузки. Мягкая поверхность платформы хорошо амортизирует, что позволяет сохранить здоровье суставов и избежать травм.
Также босу приносит немалую пользу организму:
- Помогает похудеть при условии регулярных тренировок;
- Развивает баланс и координацию движений;
- Улучшает осанку и походку;
- Хорошо укрепляет мышцы кора и пресса благодаря необходимости сохранять равновесие;
- Снижает стресс, тревожность и волнение;
- Заряжает бодростью и отличным настроением.
Если вы хотите попробовать упражнения на bosu, то записывайтесь в спортивный клуб «Мультиспорт», где вы сможете заниматься с комфортом под контролем опытных тренеров. Если остались вопросы, то звоните или пишите, здесь вам всегда помогут!
