Что такое джампинг
Сегодня регулярно появляются новые виды фитнеса, среди которых огромную популярность приобрели джампинг тренировки. Чтобы понять, что такое джампинг, необходимо расшифровать название, которое с английского переводится, как «прыжки». Прыжковые тренировки помогают похудеть и привести тело в атлетичную форму за короткое время. В клубе «Мультиспорт» вы можете записаться на новомодное направление, чтобы начать худеть прямо сейчас под руководством опытных тренеров.
Разновидности джампинг тренировок
Современный джампинг фитнес подразделяется на виды: батуты, кенго джампинг и другие прыжковые тренировки. Наиболее популярной разновидностью считаются прыжки джампинг на специальных персональных мини-батутах с ручками для фиксации рук. Особая разновидность аэробики появилась еще в начале 2010-х, но сегодня обрела настоящую популярность. Во время тренировки джампинг совершаются специальные прыжковые упражнения, которые помогают быстро и эффективно худеть.
Еще одной разновидностью джампинга для похудения является кенго. Это прыжки на специальных пружинах, которые помогают сжечь на 30% больше калорий, чем на обыкновенной кардио-тренировке.
Особенности тренинга джампинг
Каждая тренировка начинается с разминки. Затем идет основная часть, где выполняются специальные упражнения джампинг в динамичном темпе. Прыжки позволяют сбросить лишние килограммы за рекордно короткое время, а также обзавестись красивым, спортивным рельефом и подтянуть ягодицы.
Ключевой особенностью джампинга для похудения по отзывам является разнообразие тренинга. На такой заводной тренировке не придется скучать, ведь, прыгая, сложно думать о рутине.
На сайте вы сможете посмотреть джампинг фото, чтобы понять, что из себя представляют занятия.
Преимущества прыжковых тренировок
У нового фитнес направления целый ряд преимуществ:
- Обладает большей эффективностью, чем обыкновенная аэробика;
- Повышает уровень эндорфинов;
- Снижает уровень стресса;
- Стабилизирует давление в крови;
- Тренирует выносливость;
- Обладает детокс эффектом;
- Укрепляет кости, связки и суставы.
Для женщин, которые сложно переносят рутину обыкновенного фитнеса и силовых тренировок, джампинг станет оптимальным вариантом, ведь это – не просто тренировка, но и интересное времяпрепровождение.
О джампинг фитнесе отзывы, в основном, благоприятные, ведь всем нравится иногда попрыгать на батуте или специальных пружинных ботинках.
У джампинга минимум противопоказаний, ведь это направление появилось, как часть реабилитационной терапии. Тренинг противопоказан людям с проблемами сердечно-сосудистой, дыхательной системы, а также с серьезными травмами.
