Фитнес перед летом
До лета осталось совсем немного, а значит, настало лучшее время заняться своей фигурой. За два месяца можно успеть многое, например, подкачаться, похудеть и привести в порядок проблемные зоны. Самый эффективный фитнес перед летом ждет вас в клубе «Мультиспорт». Наши тренеры помогут привести тело в форму в кратчайшие сроки, чтобы встретить пляжный сезон во всеоружии.
Как тренироваться в преддверии летнего сезона
Когда до лета осталось меньше двух месяцев, первое, что нужно сделать – составить план тренировок и питания. Не следует бросаться «во все тяжкие», садясь на голодную диету и записываясь на кроссфит. В этом деле лучше довериться профессионалам, которые разработают индивидуальную программу коррекции фигуры к лету с учетом ваших особенностей и противопоказаний. Специалисты фитнес-клуба «Мультиспорт» помогут вам в этом.
Если вы выбрали самостоятельный путь, то вот несколько правил, которых следует придерживаться, чтобы достичь максимальных результатов за короткий срок:
- Ведите дневник питания и не превышайте суточный калораж, рассчитанный с учетом дефицита калорий.
- Тренируйтесь не менее 3 раз в неделю, а также ежедневно ходите пешком или занимайтесь умеренным кардио.
- С каждым приемом пищи употребляйте белковые продукты, что поможет держать чувство голода под контролем и сохранить мышечную массу.
- Не форсируйте события, тренируясь «до седьмого пота», так как недостаток восстановления негативно отразится на мотивации.
- Распишите день по минутам, чтобы не было времени на внеурочные перекусы.
- Правильное питание и регулярные тренировки помогут вам достичь желаемой формы к лету.
Лучшие тренировки перед летом
В компании похудение проходит гораздо приятнее, а потому мы рекомендуем записаться на тренировки в фитнес-клуб. Лучшими помощниками для приведения фигуры в форму считаются:
- Степ-аэробика;
- Спортивные танцы;
- Функциональный тренинг;
- Интервальные и круговые тренировки;
- Кардио+сила.
Все эти направления действуют в клубе «Мультиспорт». Также различные тренировки можно комбинировать между собой, что приведет к ускоренным результатам. Например, отлично работают силовые тренировки в тренажерном зале и кардио несколько раз в неделю.
Ошибки при подготовке к лету
В надежде ускорить процесс похудения и избавления от проблемных зон многие садятся на низкокалорийную диету. Этот подход считается ошибочным, несмотря на то, что и приведет к выраженным результатам в краткосрочной перспективе. Но в долгосрочной негативно повлияет на здоровье и даже может спровоцировать ускоренный набор веса.
Также многие худеющие начинают усиленно заниматься кардио, считая, что только многочасовые тренировки на дорожке или степе помогут сбросить вес. Важно помнить, что организм быстро адаптируется к однотипным аэробным нагрузкам, а потому сначала вес будет таять, а спустя несколько недель закономерно остановится и наступит эффект плато.
В то же время правильное питание и силовые тренировки приведут к долговременному положительному результату.
Грамотный фитнес перед летом – лучший способ подготовить фигуру к пляжному сезону. Приглашаем вас в клуб «Мультиспорт», где работает множество групповых направлений, которые помогут вам гарантированно сбросить вес, обзавестись рельефом и избавиться от проблемных зон. Звоните прямо сейчас, ведь пляжный сезон не за горами!
