Фитнес-программы для начинающих
Если вы хотите похудеть и улучшить фигуру, но не знаете, с чего начать, то вам поможет программа фитнеса клуба «Мультиспорт», рассчитанная на начинающих. Занятия построены по схеме, наиболее оптимальной для новичков, благодаря чему тренировки принесут максимум пользы для здоровья. В фитнес-клубе «Мультиспорт» работают настоящие профессионалы, которые помогут вам достичь отличной физической формы, вне зависимости от вашей подготовки.
Что включают тренировки для начинающих
Тренировки приносят пользу, если составлены с учетом уровня физической подготовки и целей в фитнесе. Например, новичкам не подходят комплексные и функциональные упражнения, рассчитанные на проработку нескольких групп мышц или включающие в себя элементы кардио и силовой нагрузки.
Новичкам следует начинать с укрепляющих базовых упражнений с собственным телом или небольшими отягощениями. Например, это могут быть классические приседания, выпады вперед, ягодичный мостик, простые скручивания на пресс и т. д. Базовые упражнения универсально подойдут мужчинам и женщинам, их можно делать в зале, дома и даже на улице.
Базовые упражнения рассчитаны на формирование крепкого мышечного каркаса, от которого зависят физические возможности тела. После укрепления мышц можно переходить на целенаправленные тренировки для похудения, чтобы улучшить внешний вид тела.
В клубе «Мультиспорт» можно записаться на тренировки для девушек и мужчин, которые рассчитаны на начальный уровень подготовки. Занятия под контролем профессиональных инструкторов помогут вам в кратчайшие сроки улучшить силу и выносливость тела, что положительно скажется на здоровье и фигуре.
Преимущества тренировок для новичков
Даже если вы никогда не занимались фитнесом, то у вас есть главное преимущество перед теми, кто давно ходит в зал. Оно заключается в том, что ваши мышцы более отзывчивы к физическим нагрузкам, в отличие от опытных спортсменов, тело которых адаптировано к фитнесу. Поэтому первые результаты тренировок вы увидите очень быстро, уже спустя пару недель. А это отличный повод записаться в спортзал!
Но также у тренировок для начинающих есть и другие преимущества:
- Укрепление здоровья и иммунной системы;
- Улучшение когнитивных способностей, концентрации и внимания;
- Укрепление сердца и сосудов, нормализация кровяного давления;
- Снижение стресса, повышение качества сна;
- Развитие силы, выносливости и гибкости;
- Формирование красивой осанки;
- Избавление от боли в спине, шее, коленях;
- Похудение.
Но важно помнить, что все бонусы вы получите только при регулярных занятиях под контролем профессиональных инструкторов. При начальном уровне самостоятельные тренировки могут быть небезопасны, поэтому мы рекомендуем заниматься с тренером.
Приходите в спортивный клуб «Мультиспорт», чтобы получить индивидуальную консультацию и записаться на пробное занятие. Наши тренеры следят за безопасностью клиентов и составляют программы для фитнеса с учетом особенностей здоровья, возраста и спортивных целей. Если остались вопросы, то звоните или пишите, здесь вам всегда рады помочь!
