Главная > Lifestyle > Интенсивная тренировка для сжигания жира
Lifestyle

Интенсивная тренировка для сжигания жира

Для похудения в экстренные сроки подходит интенсивная тренировка для сжигания жира, которая может проходить в кардио-формате или включать в себя силовые и плиометрические упражнения. Чтобы гарантированно получить результат от занятий, рекомендуется тренироваться под руководством профессионального тренера. Приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где работают опытные специалисты, которые помогут вам похудеть быстро и эффективно. Записывайтесь на занятия и убедитесь, что спортивный клуб «Мультиспорт» – лучший фитнес-клуб в Москве.

Особенности и разновидности жиросжигающих тренировок

Ключевая цель жиросжигающего тренинга – сброс веса в кратчайшие сроки. Существует несколько разновидностей таких тренировок, которые отличаются по срокам и методам достижения цели. Выделяют наиболее распространенные программы для похудения:

  • функциональный тренинг;
  • круговой тренинг;
  • интервальное кардио;
  • чередование кардио и силовых упражнений;
  • длительное кардио.

Функциональная тренировка с плиометрическими, силовыми и кардио-упражнениями дает взрывную нагрузку на мышцы, запуская процесс жиросжигания. Программа относится к интенсивным тренировкам для сжигания жира, так как гарантирует быстрый результат при условии регулярных занятий.

Круговой тренинг может быть в быстром или медленном темпе. Тренировки в быстром темпе стимулируют жиросжигание, а занятия в медленном ритме эффективны в долгосрочной перспективе.

Интервальное кардио подходит тем, кто желает сбросить вес в максимально сжатые сроки. Считается, что интенсивная кардио-тренировка для сжигания жира гарантирует быстрый результат за счет большого расхода энергии вследствие постоянной смены темпа.

Чередование кардио и силовых тренажеров помогает не только похудеть, но и подкачаться. Такой вариант тренинга почти не имеет противопоказаний и подходит для медленного, но уверенного сброса веса.

Длительное по времени кардио – вариант для тех, кто стремится подтянуть тело, а также укрепить сердечную мышцу. Людям с большим лишним весом следует обратить внимание на эту разновидность тренировок для похудения.

Если вы не знаете, какие интенсивные интервальные тренировки для сжигания жира подойдут именно вам, то приходите в фитнес-центр «Мультиспорт», где вам разработают индивидуальную программу для быстрого похудения. В клубе внимательно следят за безопасностью, а при составлении программ учитываются противопоказания и пожелания клиентов.

Кому подойдет интенсивный тренинг для сжигания жира

Если вы давно сражаетесь с лишним весом или не знаете, как избавиться от проблемных зон, то вам следует попробовать интенсивный жиросжигающий тренинг.

Не обязательно каждую тренировку проводить в интенсивном ритме. Достаточно 1-2 раза в неделю заниматься функциональным тренингом, практиковать интервальное кардио или делать круговую тренировку.

Не следует самостоятельно разрабатывать жиросжигающую программу, ведь у некоторых интенсивных тренировок есть противопоказания, например, слишком большой вес тела или проблемы с сердцем и сосудами. Доверьте составление программы опытному тренеру, чтобы быстро и безопасно худеть.

Результативная интенсивная тренировка для сжигания жира – панацея против лишнего веса. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вам составят работающую программу в соответствии с вашим уровнем подготовки. Если у вас еще остались вопросы по занятиям, то звоните или пишите, здесь вам с радостью ответят!