Йога дома
Расслабляющая и полезная йога дома — это не фантазия, а вполне достижимая цель. Именно этим видом спорта удобнее всего заниматься в условиях простой квартиры, ведь он не требует особого оборудования и много места. Однако проводить практику все же стоит под руководством опытного инструктора, так вы точно добьётесь результата и не навредите себе. Видео уроки по йоге предлагают профессиональные тренеры из фитнес-клуба «МультиСпорт».
3 причины заняться практикой во время карантина
О полезных свойствах йоги известно многим. Однако мало кто задумывается над тем, почему именно она больше всего подходит для домашней практики. Находясь в самоизоляции и не имея возможности ходить в тренажерный зал, заняться йогой стоит по нескольким причинам.
- Для похудения. Выполняя асаны, вы не сможете похудеть моментально, однако статическое напряжение однозначно полезно для здоровья и делает тело подтянутым и красивым.
- Для достижения духовного равновесия. Йога — это не только физические упражнения, но и определенное состояние души. Освоив дыхательные практики и искусство расслабления, вы сможете забыть о тревоге и нормализовать биоритмы.
- Для улучшения физической формы. Переходите от простых асан к сложным, и вскоре вы поразите окружающих своей гибкостью и силой.
Хотя в интернете доступна йога для начинающих дома, видео самоучители и уроки не позволят в полной мере освоить практику. Начинать занятия без тренера все же не стоит. Это может быть опасно для здоровья или просто неэффективно.
Почему нельзя заниматься без инструктора
- Вы можете принимать неправильные позы. Крайне важно с самого начала делать асаны в соответствии с образцом. Иначе мышцы привыкают к неверному положению и тренировки становятся просто неэффективными.
- Велик риск получения травмы. Не всем понятно, как заниматься йогой дома правильно. Поскольку многие асаны связаны с принятием необычных поз, неверное их исполнение может быть по-настоящему опасно.
- Вы не сможете подобрать правильный комплекс. Важно не просто принимать разные позы, но и делать это в определенном порядке. Информация в интернете по этому поводу не всегда достоверна, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.
Почему стоит взять уроки йоги дома от инструкторов «МультиСпорт»
Фитнес клуб «МультиСпорт» популярен среди жителей столицы, в первую очередь, благодаря профессионализму работающих здесь тренеров. В условиях карантина мы предлагаем новое направление — йога дома онлайн. Чтобы присоединиться к группе, достаточно следить за публикациями в «Инстаграм», расписанием на сайте multisport.ru или видео на YouTube канала спортивного клуба. С нами вы научитесь:
- правильно дышать;
- принимать корректные позы;
- развивать свое тело и дух в соответствии с популярнейшей восточной философией.
Если вас интересует йога дома, подключайтесь к прямым трансляциям, которые проводят тренеры «МультиСпорт» в Instagram. Во время таких занятий вы освоите основные асаны, дыхательные техники и другие базовые методики. Освойте древнее индийское искусство вместе с нами и откройте в себе новые физические и духовные возможности!
