Как дома увеличить затраты калорий
Из-за введённого в стране карантина перед многими встал вопрос: как дома увеличить затраты калорий. Набирать лишний вес во время вынужденной самоизоляции не хочется, а сходить в бассейн или тренажерный зал просто нет возможности. На самом деле, полноценное занятие можно организовать и дома, надо лишь прислушиваться к советам опытных инструкторов (например, сотрудников популярного столичного клуба «МультиСпорт»).
Топ-3 занятий для тех, кто не хочет поправиться в карантине
Домашние тренировки — это не только изнурительная нагрузка. Занятия можно организовать так, что они будут приносить удовольствие всей семье. Вот 3 идеи, которые точно понравятся и взрослым, и детям.
- Танцуйте. Самый простой и весёлый ответ на вопрос о том, как сжечь калории дома. Вы можете выбрать конкретное направление, о котором давно мечтали (например, belly-dance) или просто импровизировать, эффект все равно будет положительным. К тому же, танцы — это отличная возможность поднять настроение себе и окружающим.
- Устройте соревнование. Если ваша семья давно увлекается спортом, попробуйте начать многодневный конкурс. Проверьте, кто из вас более вынослив, ловок и силен, выполняя элементарные задания. Так получится не только организовать сжигание калорий, но и развеяться от скуки.
- Запишитесь на видео уроки. Сейчас их проводят многие фитнес-клуба, в том числе, и спортивный комплекс «МультиСпорт». Осуществить свою мечту — начните заниматься йогой, пилатесом или аэробикой, просматривая онлайн курсы.
Учтите, что для домашних тренировок все равно понадобится опытный инструктор. Без профессионального присмотра всегда есть шанс делать упражнения неправильно, в результате чего занятия просто не будут давать эффекта. Также, начав уроки по незнакомому виду спорта, вы можете получить травму. Этих неприятностей можно избежать, если прислушиваться к рекомендациям специалиста.
Тренировка дома вместе с «МультиСпорт»
Лучший ответ на вопрос, как потратить калории дома, это записаться к нам на удаленные занятия. У вас есть уникальный шанс обучаться у лучших тренеров столицы по таким популярным направлениям, как:
- пилатес;
- йога;
- ABS стретчинг;
- силовые упражнения;
- развитие мышц спины.
Для того чтобы присоединиться к команде единомышленников, достаточно просто подключиться к трансляциям в Инстаграмм или просматривать видео-записи уроков на официальном профиле YouTube, здесь вы сможете просмотреть записи всех тренировок под руководством инструкторов «МультиСпорт». Каждый урок подробно описывает особенности выполнения упражнений в домашних условиях. С нашими специалистами вы забудете о том, что такое травмы и неприятные ощущения во время занятий спортом.
Наши инструкторы помогут вам сделать жизнь в карантине более активной, яркой и, главное, здоровой.
