Как не потерять форму
Неожиданный карантин и режим ограниченного передвижения поставили многих любителей фитнеса в затруднительное положение. Они больше не могут посещать спортивный зал и всерьез задумались над вопросом, как не потерять форму в новых условиях. К счастью, многие клубы проводят тренировки удаленно в онлайн формате. Такую услугу предлагает и центр «МультиСпорт», один из лучших тренажёрных залов столицы.
Три важных совета от фитнес-инструкторов
Для того чтобы не распрощаться с идеальной фигурой, находясь в самоизоляции, прислушайтесь к рекомендациям от профессиональных тренеров. Они советуют всем любителям здорового образа жизни строить жизнь на карантине следующим образом.
- Соблюдать обычный режим дня. Всегда остаётся соблазн лечь спать попозже, ведь на работу или в университет вставать не надо. Однако, сбив привычные биоритмы, вы потратите слишком много времени на их восстановление в дальнейшем.
- Пить нормальное количество воды. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обычного питьевого режима. Тем не менее, старайтесь употреблять не менее 1,5-2 литров в день, это важно для организма.
- Не начинать ничего нового без совета с инструктором. Даже если вы давно тренируетесь, не стоит торопиться и пробовать непривычные упражнения или направления. Так вы рискуете сделать что-то неправильно и навредить себе.
Прислушайтесь к этим рекомендациям, как не потерять форму без тренировок, и вам будет гораздо проще наладить процесс.
Почему даже дома стоит заниматься с тренером
Главное, что стоит знать всем, кто думает, как не потерять форму на карантине: самостоятельные занятия не означают полное отсутствие контроля. Особенно важно помнить об этом начинающим спортсменам, которые только начали выполнять регулярный комплекс упражнений. Без постоянных консультаций с опытным наставником вы рискуете:
- неправильно рассчитать нагрузку;
- подобрать слишком простые или сложные упражнения;
- выполнять какие-то действия неправильно (тогда эффекта от занятий не будет).
На помощь к тем, кто хочет правильно организовать тренировки на дому, приходят современные технологии. С их помощью можно организовать видеоуроки или занятия через интернет.
Онлайн тренировки со специалистами «МультиСпорт»
Опытные инструкторы нашего фитнес-клуба готовы помочь вам оставаться в форме даже во время карантина. Специально для любителей спорта организуются онлайн занятия по таким популярным направлениям, как йога, пилатес, стретчинг, силовые и высокоинтенсивные тренировки. Если вы привыкли к более серьезным нагрузкам, присоединяйтесь к силовым тренировкам под руководством профессионального наставника.
Чтобы получить необходимые рекомендации и начать выполнять ежедневный комплекс упражнений в домашних условиях, посетите наши социальные сети:
Если вас беспокоит вопрос, как не потерять форму во время самоизоляции, присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям. Инструкторы «МультиСпорт» организуют прямые трансляции в «Инстаграме», которые может просматривать любой желающий, а также записи видео-уроков можно смотреть на нашем YouTube канале. С нами вы сможете организовать домашние тренировки грамотно и без ущерба для здоровья!
