Главная > Lifestyle > Как не потерять форму
Lifestyle

Как не потерять форму

Неожиданный карантин и режим ограниченного передвижения поставили многих любителей фитнеса в затруднительное положение. Они больше не могут посещать спортивный зал и всерьез задумались над вопросом, как не потерять форму в новых условиях. К счастью, многие клубы проводят тренировки удаленно в онлайн формате. Такую услугу предлагает и центр «МультиСпорт», один из лучших тренажёрных залов столицы.

Три важных совета от фитнес-инструкторов

Для того чтобы не распрощаться с идеальной фигурой, находясь в самоизоляции, прислушайтесь к рекомендациям от профессиональных тренеров. Они советуют всем любителям здорового образа жизни строить жизнь на карантине следующим образом.

  1. Соблюдать обычный режим дня. Всегда остаётся соблазн лечь спать попозже, ведь на работу или в университет вставать не надо. Однако, сбив привычные биоритмы, вы потратите слишком много времени на их восстановление в дальнейшем.
  2. Пить нормальное количество воды. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению обычного питьевого режима. Тем не менее, старайтесь употреблять не менее 1,5-2 литров в день, это важно для организма.
  3. Не начинать ничего нового без совета с инструктором. Даже если вы давно тренируетесь, не стоит торопиться и пробовать непривычные упражнения или направления. Так вы рискуете сделать что-то неправильно и навредить себе.

Прислушайтесь к этим рекомендациям, как не потерять форму без тренировок, и вам будет гораздо проще наладить процесс.

Почему даже дома стоит заниматься с тренером

Главное, что стоит знать всем, кто думает, как не потерять форму на карантине: самостоятельные занятия не означают полное отсутствие контроля. Особенно важно помнить об этом начинающим спортсменам, которые только начали выполнять регулярный комплекс упражнений. Без постоянных консультаций с опытным наставником вы рискуете:

  • неправильно рассчитать нагрузку;
  • подобрать слишком простые или сложные упражнения;
  • выполнять какие-то действия неправильно (тогда эффекта от занятий не будет).

На помощь к тем, кто хочет правильно организовать тренировки на дому, приходят современные технологии. С их помощью можно организовать видеоуроки или занятия через интернет.

Онлайн тренировки со специалистами «МультиСпорт»

Опытные инструкторы нашего фитнес-клуба готовы помочь вам оставаться в форме даже во время карантина. Специально для любителей спорта организуются онлайн занятия по таким популярным направлениям, как йога, пилатес, стретчинг, силовые и высокоинтенсивные тренировки. Если вы привыкли к более серьезным нагрузкам, присоединяйтесь к силовым тренировкам под руководством профессионального наставника.

Чтобы получить необходимые рекомендации и начать выполнять ежедневный комплекс упражнений в домашних условиях, посетите наши социальные сети:

Если вас беспокоит вопрос, как не потерять форму во время самоизоляции, присоединяйтесь к нашим онлайн занятиям. Инструкторы «МультиСпорт» организуют прямые трансляции в «Инстаграме», которые может просматривать любой желающий, а также записи видео-уроков можно смотреть на нашем YouTube канале. С нами вы сможете организовать домашние тренировки грамотно и без ущерба для здоровья!