Главная > Lifestyle > Как принимать bcaa
Lifestyle

Как принимать bcaa

Спортсмены, которые серьезно занимаются спортом, посещают всевозможные спортивные залы, да и просто новички и начинающие спортивную деятельность люди, хотя бы раз, заинтересовывались спортивным питанием, ассортимент которого сейчас очень велик и разнообразен. Среди всего спортивного питания, есть комплекс bcaa («БЦА»). Огромное количество домыслов, слухов, овеяло именно эту добавку, так как она, действительно, производит интерес у спортсменов.

Свойства bcaa

Что собой представляет bcaa? Вообще, это аминокислоты, имеющие разветвленную боковую цепочку, т.е. это сразу три незаменимые аминокислоты:

  • валин;
  • лейцин;
  • изолейцин.

От данных аминокислот зависит скорость синтезирования белка в организме. Самая важная аминокислота в данном перечне – лейцин, так как он помогает поддерживать рост и работу мышечной системы, когда существуют ограничения в потреблении глюкозы. Если бы не лейцин, то протеин в организме просто бы не синтезировал, а значит не происходил бы рост всей мышечной системы организма.

Виды bcaa

Препарат bcaa выпускается в трех видах:

  • порошковом;
  • в виде капсул;
  • в виде таблеток.

Каждый вид имеет свои уникальные отличия друг от друга, имеются разновидности по форме усвоения комплекса в организме, поэтому, рекомендуется проконсультироваться с профессиональным специалистом в фитнес-клубе «Мультиспорт», для достижения наиболее качественного эффекта.

Таблетки. Это не очень выгодный препарат bcaa, ведь таблетка представляет из себя протеин спрессованный особым образом и количество bcaa в нем не известно. Единственным плюсом таблеток является низкая стоимость по сравнению с другими препаратами.

Порошок. Растворимый порошок – это самый лучший и самый эффективный по усвоению вид bcaa, так как жидкость имеет свойство всасываться, находясь еще во рту, ну а время попадания аминокислот в кровоток – минуты.

Капсулы. Данный вид имеет преимущество в том, что поставляется в растворимой оболочке, тем самым не повышает кислотность в желудке, однако, тут время для всасывания аминокислот, значительно выше – 30 минут.

Это не основные характеристики данного препарата, дозировку, количество и регулярность приема каждого из видов препарата именно под параметры спортсмена можно уточнить у специалистов в фитнес-клубе «Мультиспорт».

Жевательные таблетки bcaa. Есть разновидность bcaa в жевательных таблетках, однако, ее не стоит относить к каким-то определенным видам bcaa, так как она сопоставляющая вида из всех видов. Качество аминокислот в жевательных таблетках можно поставить под сомнение, о чем говорит даже цена препарата, единственным, пожалуй, самым важным плюсом, которым обладает жевательная таблетка – это быстрое усвоение аминокислот. Однако, содержание аминокислот в них не большое и для достижения определенного эффекта она не даст, разве что будет так называемым тонусом для поддержания молодых и начинающих спортсменов.