Как работать над техникой в бадминтоне: полезные рекомендации
Игра в бадминтон требует не только высокой скорости передвижения и точности, но и отработки техники. Чтобы выигрывать на площадке, нужно постоянно отрабатывать наиболее важные элементы и продумывать собственную стратегию. В работе над техникой обязательно используйте рекомендации опытных инструкторов. Получить их можно в спортивном клубе «МультиСпорт», где проводятся занятия.
Какие удары нужно нарабатывать
Один из основных элементов, которые следует совершенствовать игрокам в бадминтон, является удар. Именно удары позволяют зарабатывать очки и становиться победителем. Основными видами ударов являются следующие.
- Смэш. Такой удар выполняется с особой точностью и силой. Важно направлять смэш именно в слабую зону противника.
- Клир. Даёт возможность направить волан в дальние углы площадки. Клир хорош тем, что позволяет подготовиться к дальнейшим ходам.
- Дроп-шот. Мягкий удар, который позволяет подтянуть соперника поближе к сетке.
Совет. Обязательно делайте специальную гимнастику для кистей, которая поможет развить мускулатуру и сделать удары более мощными и точными.
Что ещё включить в тренировочный комплекс
Очень важными качествами для игрока в бадминтон являются скорость реакции и координация. Ведь именно от быстроты принятых решений зависит, удастся ли вам заработать желанное очко. Поэтому обязательно работайте над приемом хаотичных ударов и улучшайте контроль за воланом. Также для развития концентрации полезно проводить короткие матчи, когда время постоянно поджимает. Дополнительно включите в комплекс следующие элементы.
- Работа над мышцами ног. Одна из главных особенностей игрока в бадминтон — подвижность. Старайтесь много работать над ногами: постоянно совершайте движения и рывки вперед-назад-в стороны, ходите и бегайте по лестнице.
- Улучшение хвата. Очень важно держать ракетку правильно. Это позволит контролировать силу и дальность удара. Также учитесь постепенно переключаться между разными видами хватов, чтобы выбирать подходящий вариант в конкретный период игры.
- Работа над общей физподготовкой. Игрок обязательно должен быть в хорошей форме. Обязательно укрепляйте мускулатуру ног, рук и корпуса. Также включите в комплекс упражнения на растяжку и выносливость.
Не забывайте анализировать игру соперника, чтобы использовать соответствующую ситуации тактику.
Занятия бадминтоном в спортивном клубе «МультиСпорт»
В комплексе «МультиСпорт» проводятся тренировки по бадминтону. Опытные инструкторы помогут каждому полюбить эту игру и отработать технику, без которой не удастся добиться успеха на площадке. Занятия проходят на оборудованных кортах, где есть все необходимое для полноценных тренировок. Записаться на бадминтон в клубе можно, связавшись по телефону с представителями компании.
