Как развивать координацию, занимаясь настольным теннисом
Пинг-понг помогает развивать множество умений, среди которых координации отводится особая роль. Точность движений, умение использовать сразу оба полушария, принимая и отправляя подачи позволяют игроку значительно улучшить результат. Поэтому тренеры уделяют внимание наработке этого навыка во время каждого занятия. Если вы тоже хотите иметь хорошую координацию, обращайтесь в фитнес-клуб МультиСпорт, расположенный в центре Москвы и приглашающий всех желающих научиться идеальной игре в настольный теннис.
Какие упражнения на координацию выполнять
Для начала стоит определиться с тем, почему настольный теннис полезен для развития координации в целом. Дело в том, что во время игры спортсмен задействует сразу обе руки, он должен внимательно следить за мячом и выполнять соответствующие движения. Чтобы получить хороший результат, нужно действовать синхронно. В результате со временем (при условии регулярных тренировок) координация сама по себе улучшается. Если вы хотите ускорить этот процесс, стоит выполнять дополнительные упражнения.
- Броски мячика о стену. Кидайте шарик и старайтесь принять подачу из любого положения: это поможет значительно улучшить показатели во время реальной игры.
- Вращения головы. Не стоит забывать о базовых упражнениях: закройте глаза и поворачивайте голову сначала по часовой стрелке, а затем в обратном направлении.
- Прыжки через скакалку со скрещенными ногами. Ещё один базовый прием: вы не только разовьёте координацию, но и станете сильнее, накачаете мышцы ног (что тоже важно для пинг-понга).
- Смена рук с ракеткой. Рабочая рука у игрока обычно одна, однако периодическая смена позволит развивать полушария мозга и повысить уровень общей координации тела.
Интересно, что на развитие координации положительно влияют занятия традиционными видами спорта. Поэтому легкая пробежка с утра или выполнение прыжков через препятствия помогут добиться результата и научат вас намного лучше управлять собственным телом.
Занятия настольным теннисом в клубе МультиСпорт
Фитнес-центр приглашает всех желающих научиться играть в пинг-понг на регулярных тренировках. Записаться на тренировку координации и других навыков в МультиСпорт стоит по следующим причинам.
- Продуманная программа. Для каждого ученика подбираются упражнения, которые подойдут ему больше всего и помогут развить нужные качества.
- Качественное оборудование. Вы будете заниматься на столах, полностью соответствующих требованиям правил игры, и сможете чувствовать себя уверенно и безопасно.
- Удобное местоположение. Клуб находится прямо в центре столицы, так что добраться туда удастся без особого труда.
- Развитая инфраструктура. Став клиентом клуба, вы сможете посещать различные места, которые точно понравятся любителям здорового образа жизни (например, кафе с ПП меню или бассейн).
Взять уроки по настольному теннису можно в индивидуальном порядке. Чтобы приобрести абонемент в клуб или записаться на интересующую вас тренировку можно, связавшись с сотрудниками компании подходящим способом. Также менеджеры спортивного клуба будут рады ответить на вопросы.
