Как сбросить лишний вес женщине
Проблема лишнего веса знакома многим женщинам, вне зависимости от возраста и образа жизни. Часто избыток массы тела коррелирует с неправильным питанием, но может быть обусловлен и другими факторами: отсутствием движения в течение дня, замедленным обменом веществ, недостатком мотивации и проблемами со здоровьем. Если со здоровьем все в порядке, а похудеть не получается, то вам нужна помощь специалистов. Приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где вы узнаете, как сбросить вес женщине быстро и безопасно, а также сохранить результат надолго.
Причины лишнего веса
Лишний вес не возникает внезапно, его появлению предшествует ряд факторов, среди которых неправильное питание и отсутствие физических нагрузок являются ключевыми.
Также набор веса может быть обусловлен проблемами с гормональной системой или определяться наследственностью. Существуют и другие причины лишнего веса, зная которые, можно успешно бороться и предотвратить его появление:
- Отсутствие контроля за питанием – даже если вы питаетесь правильно, но систематический перебор калорий приведет к набору веса.
- Сидячая работа и малоподвижный образ жизни – от недостатка активности может замедлиться метаболизм, и лишний вес будет появляться, даже если вы не переедаете.
- Недосыпание – последние исследования американских ученых показали, что недосып негативно влияет на обменные процессы и провоцирует чувство голода, что в результате грозит набором веса.
- Стрессы – кортизол, которые вырабатывается во время стресса, приводит к компульсивному перееданию, что отражается на весе человека.
Эти факторы следует учитывать, если вас интересует, как правильно сбросить лишний вес женщине и не набирать его впредь.
Почему не получается похудеть
После определенного возраста худеть сложнее, ведь метаболизм начинает замедляться уже после 25 лет, что приводит к незаметному набору веса на 1-2 кг в течение года.
После 40 лет похудеть в домашних условиях становится почти невозможно, так как легкие физнагрузки не компенсируют сидячий образ жизни, а любая диета окажется малоэффективной при замедленном обмене веществ. К тому же многие диеты откровенно вредны и приводят к непоправимым последствиям.
Поэтому, если хотите знать, как быстро сбросить лишний вес женщине, то записывайтесь на консультацию к диетологу и фитнес-инструктору в спортивный клуб «Мультиспорт». У нас есть множество программ, которые помогут вам худеть быстро и эффективно: Cycle, Aqua Interval, Pilates, Bosu и многое другое для построения отличной фигуры.
Как похудеть женщине
Похудение – комплексный процесс, который включает в себя пересмотр образа жизни и четкое следование предписаниям и инструкциям специалистов – диетолога и фитнес-тренера. В возрасте 40+ и при большом лишнем весе самостоятельно худеть не рекомендуется, иначе можно навредить здоровью.
Опытные специалисты фитнес-клуба «Мультиспорт» знают правила и особенности похудения в любом возрасте, а также учитывают индивидуальные противопоказания при составлении программ, ведь для нас безопасность клиентов всегда на первом месте.
В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы не только узнаете, как сбросить лишний вес женщине в зрелом возрасте, но и можете записаться на пробное занятие, получить консультацию и узнать все подробности программы по похудению, которая будет работать именно для вас. А если остались вопросы, то звоните или пишите, здесь вам всегда рады помочь!
