Как сформировать и укрепить здоровье ребенка доступными способами
Каждому родителю хочется, чтобы его дети никогда не болели. К сожалению, практика показывает обратное: малыши, посещающие школу или сад, пропускают занятия ежемесячно в связи с ОРВИ или по более серьезным причинам. Чтобы снизить число заболеваний, мамам и папам стоит уделять особое внимание укреплению здоровья ребенка. Сделать это можно при поддержке опытных тренеров из фитнес-клуба «МультиСпорт«, которые подберут для малыша подходящий вид активности и позволят забыть о проблемах с сезонными простудами.
Как сделать ребенка здоровым
Многие родители слышали о закаливании и считают его основным методом воздействия на иммунитет ребенка. Однако не стоит думать, что дети, способные мыться в холодной воде или ходить босиком по снегу, никогда не болеют. Укрепление здоровья — это комплексный процесс, который распространяется на все сферы жизни ребенка.
- Режим дня. Дети должны высыпаться и иметь определенный распорядок на будние и выходные дни. Приучать малыша к режиму стоит постепенно, со временем он уже сам привыкнет к тому, что отправляется спать, гулять или играть в определенное время.
- Питание. Здоровая еда — очень важный момент, и дело не только в получении витаминов и полезных веществ. Нужно, чтобы рацион питания крохи был разнообразным и включал все типы продуктов. И, конечно, не стоит злоупотреблять сладостями и фастфудом, чтобы не испортить ребенку здоровье в будущем.
- Время физической активности. Дети обязательно должны хотя бы несколько часов в день проводить в движении. Самый простой способ обеспечить такую возможность — записать ребенка в секцию. Если кроха еще слишком мал для посещения спортивных занятий, выполняйте упражнения и зарядку дома.
- Использование гаджетов. С появлением смартфонов и планшетов жизнь родителей стала значительно проще, однако не стоит злоупотреблять современными технологиями. Помните: для ребенка важна активность, как двигательная, так и умственная или творческая. Так что постарайтесь направить энергию детей не на экран, а на разные формы полезной деятельности.
Не стоит забывать и о прогулках. Желательно, чтобы ребенок бывал на свежем воздухе ежедневно (исключение составляют только экстремальные погодные ситуации). По возможности для прогулок надо выбирать зоны, где воздух чистый, а машин мало.
Можно ли укрепить иммунитет детей
Такой вопрос возникает у родителей, чей ребенок уже отличается болезненностью. Иммунитет, действительно, удастся повысить, однако для начала придется проконсультироваться с педиатром. Доктор даст полезные рекомендации (например, по изменению режима дня или приему витаминов), которые помогут малышу избавиться от постоянных простуд.
Важно помнить, что дети в силу возраста не могут выполнять рекомендации врачей и родителей без контроля. Поэтому задача мам и пап — следить за ребенком и мотивировать его к нормальному образу жизни. Самый простой способ сделать это — начать проводить активные и здоровые дни вместе. Внедрите в семье систему правильного питания, отправляйтесь на прогулки в лес, больше двигайтесь, и тогда малыш с радостью займется восстановлением иммунитета вместе с близкими.
Укрепление здоровья ребенка с фитнес-клубом «МультиСпорт»
Важной составляющей здорового образа жизни является спорт. Так что стоит заранее подумать о том, какую секцию может посещать ребенок. Фитнес-клуб «МультиСпорт» предлагает малышам от 3-х лет большой выбор направлений для тренировок. Родители отдают детей именно в этот центр по нескольким причинам.
- Опытные тренеры клуба всегда готовы помочь ребенку и передать ему новые навыки.
- Оборудование, используемое во время занятий, соответствует международным стандартам и полностью безопасно для малышей.
- На тренировках дети встречают новых друзей, вместе с которыми вести здоровый образ жизни гораздо веселее.
Родители могут выбрать одну из многочисленных программ для детей: от плавания и кросс-фита на открытом воздухе до фехтования или восточных единоборств. Узнать о доступных группах для записи и стоимости абонемента можно у менеджеров «МультиСпорт» по контактному телефону.
