Как убрать жир с живота и боков, занимаясь в фитнес клубе
Многие мечтают избавиться от жира на животе и боках, но не знают, как приступить к занятиям. Кому-то кажется, что для достижения результата достаточно делать упражнения на пресс и приседания, но такой подход обычно не помогает. Гораздо более эффективными являются аэробные нагрузки (бег, плавание, катание на велосипеде), которые подбирает профессиональный тренер. Найти такого наставника можно в фитнес центре «МультиСпорт», который особенно нравится жителям Москвы.
Почему простые нагрузки на пресс не помогут
В домашних условиях похудеть достаточно сложно. Часто регулярно тренироваться не даёт усталость или срочные дела, однако главная проблема скрывается в неправильном подборе упражнений. Многим кажется, что скручивания — это самый простой путь к похудению, но врачи доказали: локально сжигать жир не получится. Чтобы избавиться от лишних килограммов, придется дать нагрузку всему телу сразу.
Соответственно, если дома Вы будете делать только пресс или стандартные упражнения на похудение, результат станет заметен через много месяцев. Даже правильное питание в этом случае не даст моментального эффекта: придется запастись терпением. Если же ждать не хочется, займитесь другими видами спорта. С ними дела пойдут гораздо быстрее.
Какой вид нагрузок выбрать
Ответ на этот вопрос зависит от личных предпочтений спортсмена и его физических возможностей. Кто-то готов сразу отправиться в тренажерный зал и поднимать штангу, а другим сложно даже на первых занятиях по шейпингу. В любом случае, браться за дело с излишним энтузиазмом не стоит: всегда есть шанс серьезно навредить своему здоровью. Постепенное наращивание нагрузок — главный принцип тех, кто стремится к идеальной фигуре.
Среди наиболее популярных тренировок для сжигания жира можно отметить:
- лёгкую атлетику (в частности, бег);
- плавание;
- скандинавскую ходьбу;
- аэробику;
- танцы;
- сайклинг.
Чтобы быстрее добиться желаемого результата, лучше заранее проконсультироваться со специалистом. Тренер определит, сколько раз в неделю Вам нужно заниматься, а также даст полезные рекомендации по правильному питанию.
Занятия с инструкторами клуба «МультиСпорт»
Постоянные посетители ценят наш спортивный центр, ведь здесь они могут заниматься в комфортных условиях вместе с единомышленниками. Клиентам предлагаются не только разнообразные программы подготовки, но и множество дополнительных услуг: сауна, салон красоты, кафе со здоровым питанием и другие привилегии.
Среди главных преимуществ фитнес-клуба «МультиСпорт»:
- профессиональные тренеры;
- качественное оборудование;
- скидки и акции для всех категорий клиентов;
- уникальные занятия: фехтование, гольф, сайклинг и многое другое;
- собственный бассейн.
Желающие могут заниматься с тренером в индивидуальном порядке. Если Вы хотите избавиться от жира на животе и боках в максимально короткий срок, позвоните менеджеру «МультиСпорт» по контактному телефону и запишитесь на пробный урок. С нами Вы сможете изменить свое тело к лучшему и начнёте вести здоровый образ жизни!