Как укрепить тело и сердце во время занятий в бассейне
О пользе плавания известно всем. Однако не каждый знает, как именно тренировки в бассейне воздействуют на организм. Опытные инструкторы утверждают: пловец испытывает не меньшую нагрузку, чем бегун или другой спортсмен, занимающийся кардиотренировками. Также движение в воде позволяет укрепить абсолютно все группы мышц. Это делает плавание отличным способом для развития всего тела и сердечно-сосудистой системы. Важно лишь заниматься под контролем опытных инструкторов, например, таких, которые работают в фитнес-клубе «МультиСпорт».
Заменяет ли плавание кардиотренировки
Во время плавания сердце работает очень интенсивно. Поэтому занятия в бассейне могут использоваться для укрепления сосудов и общего развития выносливости. Секрет пользы плавания кроется в его аэробной природе. Во время выполнения движений нужно дышать соответствующим образом. В результате организм одновременно напрягается и получает определенные дозы кислорода. Такое состояние укрепляюще действует на сердце. Поэтому, с точки зрения кардио нагрузки, плавание вполне сравнимо с лёгкой атлетикой. Выбрать пробежку или заплыв в бассейне — это вопрос вкуса и возможностей спортсмена.
Укрепление тела в бассейне
Ещё одна важная особенность плавания — возможность влиять на мускулатуру. Находясь под водой, человеческое тело испытывает серьезное давление. Совершая движения, пловец преодолевает постоянное сопротивление жидкости. В результате мышцы напрягаются, начинают работать. Это приводит к формированию мощной мускулатуры. Именно поэтому опытные инструкторы говорят о том, что бассейн может заменить тренировку в тренажёрном зале.
Важно помнить, что развитие конкретных мышц зависит от стиля плавания, выбранного вами. Поэтому, если вам требуется развить конкретную часть организма (например, спину, ноги, плечи), спросите у инструктора, как лучше для этого плавать. Вместе с тренером можно составить план тренировок, который подойдёт конкретному человеку и поможет быстрее добиться целей.
Занятия в бассейне фитнес-клуба «МультиСпорт»
Если вы давно хотели заняться плаванием под руководством профессионального инструктора, обращайтесь в клуб «МультиСпорт». Здесь можно посетить уроки для разных возрастных категорий и уровней. Также любители плавания выбирают «МультиСпорт» по следующим причинам.
- Полностью безопасный и чистый бассейн, соответствующий всем санитарным нормам.
- Использование оборудования, которое поможет плавать лучше и увереннее.
- Опытные инструкторы, способные подобрать индивидуальную программу для каждого.
- Множество интересных мест для любителей спорта, расположенных прямо на территории клуба.
Записаться в бассейн «МультиСпорт» можно по телефону или через официальный сайт компании. Также вы получите возможность задать администраторам клуба вопросы, которые касаются тренировок и посещений занятий по плаванию.
