Какие физические нагрузки доступны детям разного возраста
Фразу о том, что дети должны заниматься физкультурой, слышал каждый родитель. Однако не до конца понятно, насколько высокой должна быть активность ребенка, с какого возраста можно отдавать малыша на тренировки. Чтобы прояснить эти вопросы, стоит прислушаться к рекомендациям опытных педагогов и инструкторов. Сотрудники фитнес-клуба «МультиСпорт» всегда готовы прийти на помощь родителям и подобрать подходящие виды занятий для детей разного возраста.
Дошкольники: спорт и игра
Начинать постоянные тренировки можно в возрасте 2,5-3 лет. Нагрузка на таких малышей должна быть соответствующей: основными задачами тренера считаются:
- формирование навыков дисциплины и партнёрских отношений с инструктором;
- общее физическое развитие (сила, ловкость, гибкость, координация);
- работа над умением действовать в команде.
Средняя продолжительность занятия для малышей 30-40 минут. Также тренер должен постоянно менять виды деятельности, чтобы не давать детям отвлекаться.
Младшие школьники: шаги к первым победам
После 7 лет малыш идёт в школу и уже имеет навыки работы с учителем (знает, что педагога нужно слушаться, повторять его действия). Поэтому заниматься спортом им становится проще. Именно в возрасте до 12 лет большинство детей выбирает любимое направление в спорте и начинает активно тренироваться для участия в соревнованиях.
Младшие школьники выдерживают до 2 часов занятий. Наиболее популярными направлениями для тренировок считаются:
- футбол;
- плавание;
- гимнастика (спортивная и художественная);
- восточные единоборства.
Несмотря на то, что младшеклассники уже ходят в школу, не стоит забывать, что они ещё дети и имеют незрелую психику. Поэтому обращаться с ними во время тренировок нужно соответственно.
Подростки: спорт как стиль жизни
В этом возрасте ребенок готов практически к любой нагрузке. Именно поэтому серьезные тренировки по многим сложным дисциплинам (тяжёлая атлетика, бокс) начинаются именно для групп подростков). Продолжительность занятия может составлять 1,5-2,5 часа. При выборе дисциплины стоит учитывать интересы самого подростка, чтобы тренировки стали для ребенка не наказанием, а радостью.
Огромное значение для подростка имеет окружение. Ребенок будет рад найти новых друзей со схожими интересам. Поэтому стоит заранее убедиться в том, что тинейджеру понравится в конкретном клубе, тогда он станет посещать тренировки с удовольствием.
Занятия физкультурой для детей в клубе «МультиСпорт»
Выбирая место, где будет тренироваться ребенок, родители хотят быть уверены в том, что уроки окажутся безопасными и продуктивными. Компания «МультиСпорт» предлагает разнообразные дисциплины для детей в возрасте от 3-х лет. В клубе каждая возрастная категория найдет для себя что-нибудь интересное:
- дошкольники будут в восторге от игровых упражнений и приветливых тренеров;
- младшие школьники научатся побеждать и работать в команде;
- подростки найдут компанию со схожими интересами и новых друзей.
В клубе преподаются различные дисциплины: от плавания до фехтования, падела, гольфа.
