Какие упражнения помогут новичку освоить пинг-понг
Настольный теннис — популярный вид спорта, который особенно нравится новичкам. Правила игры достаточно просты, поэтому их могут освоить даже дети. При этом пинг-понг изначально не требует особой мышечной силы: все необходимые качества развиваются уже по мере тренировок. Чтобы быстрее выработать собственный стиль игры, стоит взять уроки у опытного инструктора. Также необходимо выполнять определенный комплекс упражнений, направленный на получение необходимых навыков. Записаться на полноценные тренировки по настольному теннису можно в фитнес-клуб «МультиСпорт».
Какие упражнения необходимы новичкам
Чтобы начать игру в настольный теннис, нужно развивать несколько основных качеств. Это меткость, выносливость, сила удара. Начинать занятия инструкторы рекомендуют без партнёра. Это позволяет сосредоточиться на стиле и владении ракеткой, которые принципиально важны для новичка. Среди наиболее распространенных упражнений стоит назвать следующие.
- Удары шариком о стену. Позволяют наработать навык приема и подачи, понять, как удобнее держать ракетку.
- Поиск центра тяжести. Для игрока в пинг-понг очень важно понимать, где находится центр тяжести. На тренировках новички должны постоянно переносить вес с одной ноги на другую и двигаться, ощущая, какие положения им удобнее всего принимать.
- Удары в квадрат. Задача игрока в этом случае — попасть в нужную точку на половине противника. Упражнение развивает меткость и умение правильно подавать шарик.
Когда первые шаги в обучении будут сделаны, можно начинать игру с партнёром. Важно подбирать противника, который будет примерно равным по силам, чтобы встреча получилась интересной и смогла продемонстрировать сильные и слабые стороны каждого из игроков.
Занятия настольным теннисом в клубе «МультиСпорт»
Комплекс «МультиСпорт», расположенный на территории СК «Лужники», приглашает всех поклонников пинг-понга на тренировки. Занятия проходят на полностью оборудованных столах, для начинающих игроков доступна аренда необходимого инвентаря: шариков и ракеток. Инструкторы внимательно следят за каждым учеником и стараются подбирать индивидуальные программы развития, которые помогают быстро добиваться успехов и демонстрировать отличные результаты.
Помимо настольного тенниса вы сможете заняться плаванием в бассейне, посетить тренажерный зал, сауну и многие другие места. Приобрести абонемент на постоянное посещение клуба «МультиСпорт» можно на официальном сайте компании. Желающие также всегда имеют возможность связаться с администраторами по телефону и задать интересующие вопросы.
