Какие занятия есть в фитнес клубе
Уже давно прошли времена, когда в спортзале существовало только два спортивных направления – тренажерный зал для мужчин и аэробика для женщин. Сегодня в любом фитнес-центре вы найдете огромное количество активностей, как командных и групповых, так и индивидуальных, что поможет вам найти направление по душе, даже если вы никогда не занимались спортом. Давайте узнаем, какие занятия есть в фитнес клубе «Мультиспорт», что позволит вам подобрать лучшую активность для себя.
Групповые программы
Групповые программы под контролем тренера гарантируют эффективность и безопасность тренировок, а потому рекомендуются новичкам. Сегодня существует огромное количество общеукрепляющих и узконаправленных групповых направлений, обеспечивающих анаэробную и аэробную нагрузку.
Ключевые преимущества групповых тренировок:
- Выполнение упражнений контролируется тренером, что сводит к минимуму возможность травм;
- Дух конкуренции подстегивает спортивную мотивацию;
- Не получится отлынивать от выполнения упражнений;
- Возможность выбрать любое направление по вкусу;
- Гарантированный результат при условии регулярных посещений.
Аэробные фитнес-направления укрепляют не только мышцы всего тела, но и сердечно-сосудистую систему, увеличивая выносливость организма. Кроме того, кардиотренировки гарантируют быстрое похудение за счет высоких затрат энергии во время занятия. Поэтому уже спустя месяц занятий новички видят результат.
В фитнес-клубе «Мультиспорт» представлены такие аэробные групповые занятия:
- Cycle – тренировка на велотренажерах;
- Trekking – тренировка на беговых дорожках;
- Step – аэробика на степ-платформе;
- Interval Training – высокоинтенсивная интервальная тренировка.
Также вы можете посетить танцевальные программы Latina и Dance Mix, которые тоже обеспечивают отличную кардионагрузку.
Если хотите улучшить качество тела, и не знаете, какие групповые занятия в фитнес-клубе выбрать, то обратите внимание на такие групповые направления:
- Power training – силовая скоростная тренировка;
- Pump Low Body – силовая тренировка на низ тела;
- Upper Body – силовая тренировка на верх тела;
- Tabata – интервальная тренировка по протоколу Табата;
- Station training – тренировка по станциям;
- Core Extreme – экстремальная силовая тренировка на мышцы кора.
Помимо силовых и кардиотренировок, можно разнообразить занятия функциональным тренингом, который развивает взрывную силу тела, прокачивает вашу выносливость, скорость, реакцию и баланс. В клубе «Мультиспорт» на функциональных тренировках используют фитбол, платформы босу, степ-платформы, медболы и другой инвентарь.
И это далеко не весь список групповых направлений нашего клуба. У нас вы можете посетить занятия по йоге, стретчингу, акваэробике и многое другое!
Индивидуальные программы
В клубе «Мультиспорт» вы можете заказать занятия с персональным тренером в тренажерном зале, уроки плавания, тенниса, сквоша или пинг-понга. У индивидуальных занятий с тренером есть немало плюсов:
- Освоение правильной техники упражнений, что позволит в будущем заниматься самостоятельно;
- Контроль прогресса и достижение поставленных целей;
- Персонально составленная тренировочная программа и план питания;
- Индивидуальный подход, который гарантирует отличный результат.
Занимаясь индивидуально, вам не нужно подстраиваться под график групповых занятий, вы сможете самостоятельно выбирать удобное время и составлять собственный режим. Индивидуальные занятия подходят для тех, у кого есть конкретная цель в фитнесе, но нет возможности посещать групповые тренировки в определенное время.
А если вы не новичок в фитнесе, то вы сможете заниматься в любое время в тренажерном зале и бассейне самостоятельно, не заказывая услуги персонального тренера.
Но и это еще не все: в «Мультиспорте» можно посетить уроки единоборств, программы open air, а также направления осознанного фитнеса Mind & Body.
Как выбрать направление в фитнес-клубе
Если вы новичок в спорте, то рекомендуется начать с группового силового или кардиотренинга на все тело. Если хотите быстрых результатов, то заказывайте персональные силовые тренировки с инструктором, а также не лишним будет посещение диетолога для составления правильного рациона питания.
Тем, кто уже не новичок, можно пробовать самые разные направления, чтобы разнообразить тренировочный план, например, функциональный тренинг, танцы, релакс-фитнес и плавание в бассейне.
Теперь вы знаете, какие занятия есть в фитнес клубе «Мультиспорт» и легко подберете себе активность, которая поможет вам построить тело, о котором вы давно мечтали. Если остались вопросы, то звоните или пишите прямо сейчас, здесь вам всегда рады!
