Какую студию стретчинга посетить в Лужниках
Стретчинг (или Stretch) — это один из популярных видов тренировок, задача которого — улучшить растяжку. Доказано, что подобные занятия полезны для организма в целом и позволяют укрепить тело, поднять уровень выносливости и развить мускулатуру в проблемных зонах. Главное условие для получения хороших результатов от стретчинга — посещение такой студии, где работают опытные инструкторы, способные подстроиться под потребности ученика. В Лужниках таким местом является клуб «МультиСпорт», где помощь с растяжкой может получить любой желающий.
Как проходят занятия стретчингом
Подобные тренировки обязательно должны проводиться под контролем инструктора. Часто бывает, что человек пытается заниматься один и в результате получает растяжения и травмы, ведь непрофессионалу сложно определить необходимый уровень нагрузки. Традиционно, занятия стретчингом проходят по следующей схеме.
- Разминка. К нагрузке на мышцы нужно обязательно подготовиться. Разминка помогает разогреть тело и войти в рабочий режим.
- Основная часть. Стретчинг включает множество упражнений, выполняемых как в позиции стоя, так и на специальных ковриках. Во время тренировки задействуются практически все мышцы, что положительно влияет на результат.
- Заключительная часть. В завершении занятия используются сниженные нагрузки, чтобы тело могло отдохнуть после интенсивной работы.
У каждого тренера свой подход к организации идеального занятия. Однако принцип уроков стретчинга примерно одинаков. Важно нормировать нагрузку, следить за правильностью выполнения упражнений и не торопиться. Мышцы растягиваются постепенно, поэтому не стоит ждать моментального результата: идеальный шпагат вы сможете сделать после многочисленных тренировок, которые потребуют большой самоотдачи и концентрации.
Уроки Stretch в клубе «МультиСпорт»
Название «МультиСпорт» хорошо знакомо жителям Москвы, которые интересуются здоровым образом в жизни. Ведь в клубе есть множество занятий по различным дисциплинам, подходящим как новичкам, так и опытным атлетам. Можно здесь найти и уроки стретчинга, которые проводятся под контролем опытных инструкторов. При желании вы можете сходить на занятие по растяжке, чтобы понять, насколько вам подходит такой формат работы. Купив абонемент, вы сможете:
- пользоваться развитой инфраструктурой клуба;
- получать персональные советы от инструктора;
- заниматься стретчингом с применением безопасного современного оборудования.
В клуб «МультиСпорт» ходят активные люди, которые хотят заботиться о своем здоровье. Поэтому здесь вы легко найдете единомышленников и новых друзей. Чтобы приобрести абонемент на стретчинг, свяжитесь с представителями компании через официальный сайт или по телефону. Вы также всегда можете лично посетить «Лужники», чтобы взглянуть на условия проведения занятий и составить о фитнес-клубе собственное мнение.
