Классический пилатес
Классический пилатес – это комплекс упражнений, сориентированных на общее привидение фигуры в тонус, похудение, развитие выносливости и грациозности, а также лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата. В отличие от других видов фитнеса эта методика не предусматривает кардио-нагрузок, но обеспечивает проработку самых глубоких мышц. Важной особенностью пилатеса является упор не на количество подходов, а на правильность выполнения упражнений и последовательность реализации программы. Техника считается одной из самых безопасных, ведь риск травмироваться сводится к нулю.
В Сети представлено множество комплексов для домашних тренировок, но занятия пилатесом с тренером окажутся более эффективными. Во-первых, для Вас будет предложена программа, учитывающая начальный уровень физической подготовки. Это поможет постепенно увеличивать нагрузки без вреда для здоровья. Во-вторых, инструктор сможет контролировать правильность выполнения упражнений, от чего напрямую зависит результат.
Интересуетесь, помогает ли пилатес похудеть? Читайте далее
Техника пилатеса направлена на тренировку всех мышц, но за счет невысокой интенсивности выполнения упражнений не считается предназначенной сугубо для похудения. Ее основная цель – последовательное моделирование красивой изящной фигуры, следствием чего есть постепенное сбрасывание веса. Если Вам требуется сжечь десятки лишних килограммов, то стоит выбрать более активный вид фитнеса, а для общей корректировки фигуры – это отличное решение. Записывайтесь в лучший фитнес-клуб Москвы и начинайте свой путь к идеальному телу.
