Базовые упражнения для пилатеса
Пилатес – популярная техника для эффективного приведения мышц в тонус, похудения и эмоциональной разрядки. Эта секция одна из самых востребованных в нашем клубе, а клиентки оценивают качество программ, профессионализм наставников и комфортабельность условий. Если Вы еще не знакомы с этим видом физической активности, то мы предлагаем к Вашему рассмотрению основные упражнения пилатеса для начинающих. Не забывайте, что для продуктивности и безопасности важно выполнить разминку и подготовить тело к нагрузкам. К базовым движениям техники относятся скручивание, растяжение, «сотня», перекаты на спине, маятник, вращение бедер, упражнения на боку: подъем таза, мах вперед, подъем ноги вверх, подъем на внутреннюю поверхность бедра.
Занятия пилатесом с тренером более результативны, ведь инструктор грамотно распределяет нагрузки с учетом начальной подготовки клиента, следит за правильностью выполнения поставленных задач и не позволяет лениться.
Фитнес-клуб «МультиСпорт» в Лужниках приглашает Вас на интересные и эффективные тренировки, программы которых будут соответствовать Вашим целям, потребностям и состоянию здоровья. Ждем обращений!
