Основы бадминтона: правила и техника для начинающих
У многих бадминтон ассоциируется с загородным отдыхом, но также это – олимпийский вид спорта. А еще бадминтон – динамичная игра, в которой сочетаются скорость, стратегия и точность. Новичкам важно изучить базовые правила, которые помогут чувствовать себя увереннее на первых матчах.
Основные правила бадминтона кратко
В бадминтон можно играть один на один или парами. Вместо мячика здесь используется легкий волан, который обладает высокой летучестью, в отличие от мячей в теннисе и паделе, где важен отскок и прыгучесть. Для бадминтона используются легкие ракетки овальной или каплевидной формы с длинной ручкой и разными видами баланса. Баланс в голове дает силу удара, а баланс в ручке усиливает контроль над ударом.
Приведем перечень базовых правил в бадминтоне:
- Счет – каждая партия длится до 21 очка. При счете 20:20 игра продолжается до преимущества в 2, но максимальное число может быть 30 очков. Очки начисляются за каждый розыгрыш. Матч продолжается до двух побед подряд в партиях.
- Подача – выполняется снизу и волан направляется диагонально в противоположную зону соперника. Если счет четный, то подают из правой зоны, если нечетный – из левой.
- Зоны – корт разделяется на зоны для одиночной и парной игры. В одиночном разряде используются узкие боковые линии, а в парном – широкие.
Перечислим основные нарушения правил в бадминтоне:
- Волан падает за пределы корта;
- Игрок касается сетки ракеткой или частями тела;
- Удар происходит до того, как волан пересечет сетку;
- Игрок дважды касается волана или задерживает его на ракетке.
Эти правила помогут вам лучше понять бадминтон и не растеряться на первой игре с противником.
Техника для начинающих
Помимо правил, важно знать технику игры, ведь именно от нее зависит победа. Например, неудобная стойка или неправильный хват ракетки снижают шансы на выигрыш. Рассмотрим основные моменты:
- Стойка – удобное положение ног на ширине плеч, колени слегка пружинят, ракетка находится на уровне груди;
- Хват ракетки – для подач подойдет универсальный, как при рукопожатии, для ударов сверху держите ладонь поверх рукоятки, для защиты – снизу.
- Базовые удары – короткий (дроп-шот) используется для мягкого приземления волана у сетки, смеш обеспечивает мощную атаку сверху вниз, клир отправляет мяч высоко в заднюю зону соперника, драйв представляет собой быстрый удар по горизонтали.
- Перемещение по корту – после удара необходимо возвращаться в центральную позицию, а для экономии сил следует использовать выпады и приставные шаги.
Новичкам рекомендуется брать экипировку напрокат и играть пластиковыми воланами, так как они более долговечны.
Приобрести снаряжение для бадминтона, получить уроки игры или просто поиграть на корте с друзьями вы можете в спортивном клубе «Мультиспорт».
