Особенности обучения детей подтягиваниям на турнике
Детство — время, которое идеально подходит для обучения разным формам физической активности. Именно ребенку проще научиться бегать, делать вис на брусьях или подтягиваться. Если вы поставили перед собой цель научить малыша выполнять последнее упражнение, запаситесь терпением. Со временем ваш ребенок обязательно освоит подтягивания. При необходимости всегда можно позвать на помощь профессиональных тренеров из фитнес-клуба «МультиСпорт».
В чем польза подтягиваний
Современные исследователи в области физического развития ребенка определили, что учить малыша подтягиваться можно уже с 18 месяцев. Если же вы считаете такой возраст слишком ранним, то начните упражняться, когда детям исполнится 3-4 года. В это время ребенок уже точно будет готов к разным формам нагрузки. Выбрать именно подтягивания в качестве ежедневных упражнений стоит по нескольким причинам.
- Подъем тела на перекладине развивает все группы мышц и костный аппарат ребенка.
- Подтягивания — это эффективная профилактика сколиоза и остеохондроза.
- Упражнения позволяют укрепить осанку и сделать спину ребенка ровной (что особенно важно в школьном возрасте).
Помимо этого подтягивания на перекладине развивают выносливость и силу. Это помогает укрепить организм ребенка и подготовить его к более серьезным нагрузкам.
На каком турнике стоит тренироваться
Начинать занятия с ребенком на уличной спортивной площадке не стоит. Ведь установленные там турники рассчитаны, в основном, на взрослых спортсменов. К тому же, малыша могут смущать посторонние люди, которые будут наблюдать за его тренировками. Поэтому лучше приобрести турник для дома (они в ассортименте представлены в специализированных магазинах).
Убедитесь в том, что снаряд установлен на высоте, которая является оптимальной для малыша. Некоторые дети могут хорошо подтягиваться, но боятся высоты, поэтому закреплять турник под потолком не стоит. Также внимательно следите за тем, чтобы ребенок не расставлял кисти во время подтягивания слишком широко. В таком случае он будет использовать неправильную технику и не сможет развить те группы мышц, которые необходимы.
Занятия для детей в фитнес-клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» предлагает разнообразные формы физической активности малышам в возрасте от 3-х лет. Это и посещение бассейна, и фехтование, и бэби-фитнес и кросс-фит на открытом воздухе. Мамы и папы выбирают клуб для своих малышей по нескольким причинам.
- Опытные инструкторы. Инструкторы компании «МультиСпорт» внимательно относятся к каждому маленькому ученику. Они смогут найти подход ко всем крохам и научат ребенка по-настоящему любить спорт.
- Качественное оборудование. Упражнения дети выполняют на снарядах, которые соответствуют всем параметрам безопасности. Поэтому малыш научится делать базовые упражнения правильно и без вреда для своего здоровья.
- Внимание к безопасности. Родители могут быть спокойны: за их детьми будут хорошо присматривать, поэтому опасности для ребенка в ходе тренировок не возникнет.
Если вы хотите научить малыша подтягиваться под руководством опытного тренера, запишите его на пробное занятие в фитнес-клуб «МультиСпорт». Для этого позвоните по контактному телефону и задайте все интересующие вас вопросы представителям компании.
