Падел-теннис и развитие координации: какие упражнения помогут добиться результата
Под координацией в спорте понимается способность освоения новых движений и перестройки деятельности в зависимости от ситуации. Считается, что результат игры в падел более, чем на 13% зависит от развития у атлета именно этого качества. Развить координацию можно, регулярно посещая теннисные тренировки под руководством опытного инструктора. Работники фитнес-клуба «МультиСпорт» помогут подобрать упражнения, подходящие для конкретного ученика и подробно объяснят, как нужно выполнять задания.
Как проявляется развитие координации в паделе
В первую очередь, нужно обратить внимание на то, как быстро игрок выполняет основные удары. Важно отслеживать, может ли спортсмен приспосабливаться к меняющейся обстановке на корте. Ведь в зависимости от ситуации ему придется выполнять движения с разной скоростью и правильно оценивать сразу несколько показателей:
- длина полета снаряда;
- скорость движения;
- наличие вращения;
- направление удара;
- высота отскока.
Также спортсмен должен точно определить, куда именно летит мяч, чтобы отбить его. Соответственно, игрок регулярно выполняет движения во всех направлениях и параллельно выбирает то положение ракетки, которое принесет максимально продуктивный результат. Дополнительную сложность составляет то, что соперники периодически меняются сторонами площадки, так что приспосабливаться ко всем условиям приходится заново.
Упражнения на развитие координации
Формирование такого важного навыка включает выполнение упражнений как на корте, так и для общей физической подготовки. В последнем случае тренеры рекомендуют следующий комплекс:
- переход из упора присев в упор лежа с попеременной перестановкой рук;
- прыжки из положения стойка на коленях с постоянным перемещением вперед и в сторону;
- кувырки в разном направлении;
- падения по диагонали (вперед-вправо, вперед-влево);
- броски мяча в цель;
- прыжки с поворотом на 360 градусов.
Упражнения на корте включают отбивание мячей из разных положений: справа, слева, спиной к сетке, между ног. Хороший эффект оказывает выполнение действий противоположной направленности. Например, игроку подают мячи справа и слева, а отбивать их требуется в другую сторону. При регулярном выполнении подобных упражнений результаты развития координации станут заметны в ближайшее время.
Развитие координации в клубе «МультиСпорт»
Фитнес-клуб «МультиСпорт» начал предлагать занятия по паделу всем желающим одним из первых в Москве. Развитие координации является частью регулярных тренировок, проводимых как для взрослых, так и для детей. Опытные инструкторы оценивают возможности каждого посетителя и отмечают его слабые и сильные стороны. В результате удается составить такую программу тренировок, которая позволяет наработать не только основные удары и отточить нужные действия, но также в полной мере развить потенциал игрока.
Записаться на занятия падел-теннисом в клубе «МультиСпорт» можно прямо на сайте компании.
