Пилатес: гибкость и стройность
Авторская система тренировок пилатес уже давно превратилась в популярное фитнес-направление. Ранее пилатес использовался для реабилитации пациентов с травмами позвоночника, но сегодня система считается отличным способов улучшить гибкость и обрести стройность. Записаться на пилатес можно в фитнес-клуб «Мультиспорт». У нас работают лучшие тренеры в Москве, для которых ваше здоровье и безопасность в приоритете.
Особенности пилатеса
В системе пилатес используются не только упражнения с собственным весом, но также с вспомогательным инвентарем и тренажерами. Основная цель пилатеса – оздоровление позвоночника. Упражнения в этой системы направлены на работу с мышцами кора, которые поддерживают позвоночник и обеспечивают его нормальное функционирование.
Благодаря тренировкам в стиле пилатес вы не накачаете больших мышц, но зато «удлините» их и сделаете сильными. В этом направлении отсутствуют вредные для суставов упражнения. Наоборот, пилатес направлен на раскрытие суставов, увеличение их гибкости, развитие эластичности мышц и связок. Если вы хотите стройную фигуру и гибкое тело, то тренировки по пилатесу – то, что вам нужно.
Польза пилатеса для здоровья
Остановимся подробнее на пользе пилатеса для здоровья. Вот какие задачи решают тренировки по этой системе:
- Нормализуют положение позвоночника, улучшают осанку и походку;
- Укрепляют мышцы кора, делая вас сильнее и выносливее;
- Стабилизируют гормональный фон за счет улучшения кровообращения;
- Улучшают функции мышц тазового дна;
- Развивают гибкость мышц и подвижность суставов;
- Способствуют стройности и красоте фигуры.
Именно пилатес поможет вам без проблем добиться плоского живота, подтянуть ягодицы и избавиться от «галифе» на бедрах. А в качестве бонуса вы получите здоровый гормональный фон и отличное настроение в течение дня.
Кому подойдет и не подойдет пилатес
Если вы не знаете, какое фитнес-направление выбрать для себя, то обратите внимание на пилатес. Эта система тренировок подходит всем, но особенно будет полезна женщинам, которые хотят похудеть, оздоровиться, обрести гармонию и самодостаточность. Пилатес будет полезен при лишнем весе, проблемами с позвоночником и суставами.
Пилатес не подойдет тем, кто хочет накачать мышцы, например, получить бразильские ягодицы. Эти тренировки в первую очередь направлены на оздоровление, а не пампинг мышц. Также пилатес не будет полезен тем, кто хочет сесть на шпагат или освоить другие «трюки». Цель тренировок – улучшить функции мышц, связок и суставов, а не просто растянуть их до предельных значений. Впрочем, если хотите в разы улучшить гибкость, то записывайтесь на стретчинг.
Если вас заинтересовал пилатес для гибкости и стройности, то приглашаем вас в наш клуб «Мультиспорт»! Звоните для подробной информации, мы на связи 7 дней в неделю!
