Пилатес — мягкое воздействие на организм с помощью специальных упражнений
Пилатес — система упражнений, которая стала популярной во всем мире, благодаря своей эффективности. Главным преимуществом занятий является то, что они подходят практически всем категориям атлетов: от беременных женщин до пенсионеров. Однако для того, чтобы тренировки оказались результативными, важно собирать основные принципы пилатеса. О них можно узнать подробнее в фитнес-клубе «МультиСпорт», где проводятся популярные среди москвичей тренировки по этому направлению.
О чем нужно помнить, занимаясь пилатесом
Изначально эта система упражнений использовалась в качестве системы физической реабилитации для спортсменов, получивших травмы. Поэтому главный принцип пилатеса — это постепенное воздействие на организм. Если вы ждёте мгновенных результатов и готовы выбиваться из сил на тренировках, то методика вам не подойдёт. Она рассчитана на тех, кто готов ждать и постепенно развивать собственный организм, приучая его к нагрузкам. Среди других принципов пилатеса стоит назвать следующие.
- Концентрация. Во время тренировки сосредоточьтесь на собственном теле и его ощущениях, чтобы получить максимальный результат от регулярных занятий.
- Точность. Важно выполнять упражнения именно в том виде, как их демонстрирует инструктор, ведь каждое движение продумано до мелочей и должно оказывать определенный эффект.
- Контроль. Со стороны кажется, что тренировки проходят в расслабленном режиме. На самом деле, во время занятий вам придется полностью контролировать своей тело, чтобы чувствовать его реакции на каждое движение.
- Дыхание. Как и в йоге, в пилатесе особое внимание уделяется чередованию вдохов и выдохов. От качества дыхания атлета будет зависеть успех тренировки в целом.
- Плавность. Резкие движения и рывки — это не для пилатеса. Приготовьтесь постепенно менять положения тела и выполнять упражнения в невысоком темпе.
Во время самостоятельных тренировок следить за соблюдением всех принципов непросто. Именно поэтому пилатесом лучше заниматься под контролем профессионального инструктора. В таком случае вероятность получить нужный результат намного увеличится.
Уроки пилатеса в фитнес-клубе «МультиСпорт»
Фитнес комплекс, расположенный прямо на территории стадиона «Лужники» предлагает посетителям множество программ, среди которых пилатес занимает особое место. Посетители клуба выбирают занятия по этому направлению, если хотят привести себя в хорошую физическую форму, восстановиться после травмы или просто стать более активными. Выбрав пилатес в «МультиСпорт», вы получите:
- тренировки с опытными наставниками, готовыми всегда прийти на помощь;
- доступ к развитой инфраструктуре клуба, в которую входят бассейн, СПА-центр, кафе, сауна и прочие заведения;
Записаться на тренировки по пилатесу можно по телефону или через официальный сайт фитнес-клуба. У вас также всегда есть возможность связаться с менеджером удобным способом и получить ответы на возникшие вопросы. С «МультиСпорт» уроки пилатеса будут приносить только удовольствие и радость!
