Подсчет шагов и дистанции: нужен ли браслет
Сегодня фитнес-браслет стал таким же привычным аксессуаром, как смартфон. Но действительно ли он необходим? Давайте разберемся, какую практическую пользу приносит фитнес-трекер и кому он точно нужен.
В чем поможет фитнес-трекер
Наше субъективное ощущение активности часто обманчиво. День в офисе может казаться изматывающим, но по факту вы прошли всего 3000 шагов. Браслет фиксирует каждое движение благодаря акселерометру и не дает вам сидеть на одном месте дольше 45 минут. Интересно то, что современные трекеры отличают шаги от взмахов руки и даже определяют подъем по лестнице при наличии барометрического датчика. Вы получаете не примерную, а точную картину, сколько шагов вы прошли, сколько калорий потратили, и сколько минут вы провели в движении.
Кроме того, браслет рассчитывает энергозатраты, учитывая ваш вес, рост, возраст и частоту сердечных сокращений. Это позволяет видеть реальный баланс между потребленными и потраченными калориями. Для тех, кто следит за весом, эта функция незаменима, ведь браслет мягко напомнит, что пора пройтись, если дневная норма по калориям еще не выполнена.
Во время занятий спортом браслет станет вашим персональным тренером. Он отслеживает пульсовые зоны в реальном времени и подает сигнал, если вы выходите из аэробной зоны или, наоборот, перегружаете сердце. Для бегунов особенно ценно определение дистанции по GPS: браслет записывает маршрут, темп на каждом километре и перепад высот. После пробежки вы анализируете данные и корректируете нагрузку. В бассейне водонепроницаемые модели считают гребки и пройденные метры – то, что вручную считать утомительно.
Нужен ли он именно вам
Браслет не сделает вас зожником по щелчку пальцев, но даст главное – объективные данные и прозрачную картину вашего реального образа жизни. Если вы хотите понимать, сколько на самом деле двигаетесь, и сколько калорий тратите, то фитнес-трекер – отличное решение. При этом совершенно не важно, какой у вас уровень физподготовки – трекер пригодится как новичкам, так и профессиональным спортсменам.
Приглашаем вас в спортивный клуб «Мультиспорт», где вы точно найдете себе направление по душе. Выбирайте: тренажерный зал, бассейн, пилатес, стретчинг, фитнес-танцы, функциональные тренировки и многое другое. Мы вас ждем!
