Правила посещения бассейна взрослому
В отличие от спортзала, при посещении бассейна необходимо соблюдать определенные правила, которые гарантируют безопасность вам и окружающим. В каждом спорт-центре есть собственный регламент, но знание общих правил посещения бассейна для взрослых позволит вам без проблем подготовиться к плаванию в любом оздоровительном комплексе. Если ищете, где поплавать всей семьей, то в фитнес-клубе «Мультиспорт» работает крытый бассейн, а также действует множество спортивных аква-направлений для взрослых и детей под руководством профессиональных инструкторов.
Почему перед бассейном нужно проходить медицинский осмотр?
Бассейн – это место, где вы находитесь только в купальном костюме, что повышает опасность подхватить инфекцию. С целью снижения риска во многих бассейнах введен обязательный медицинский осмотр, по результатам которого выдается справка. Вам достаточно посетить терапевта по месту жительства, чтобы получить документальное разрешение на посещение бассейна. В крупных спорт-комплексах есть штатный терапевт, который осмотрит вас перед первым посещением. Наличие кожных заболеваний, новообразований и травм является запрещающим фактором для плавания в общественном бассейне.
Медицинский осмотр необходим для повышения безопасности для всех посетителей бассейна. В результате снижается риск заражения различными инфекциями, кожными заболеваниями и вирусами, которые быстро распространяются во влажной среде.
Что взять с собой в бассейн?
Перед тем, как приступать к правилам, рассмотрим, что нужно обязательно иметь с собой при посещении общественного бассейна:
- Резиновые тапочки, которые рекомендуется носить в раздевалке и непосредственно у бассейна.
- Купальный костюм для плавания, в любой другой одежде посещать бассейн запрещено.
- Собственные принадлежности личной гигиены (мыло, мочалка, шампунь).
- Личное полотенце, если ваш фитнес-клуб не выдает их посетителям.
- Шапочка и очки для плавания – опционально.
Если вы не носите шапочку, то можно захватить с собой фен, если его нет в раздевалке.
Общие правила посещения бассейна для взрослых
Помимо медсправки, есть и другие правила посещения бассейна для взрослых в фитнес клубе, которых следует придерживаться в целях комфорта безопасности своей и окружающих:
- Перед бассейном не пользуйтесь духами, так как запахи усиливаются в водной среде;
- Не бегайте вокруг бассейна, иначе можно получить травму, поскользнувшись на гладком полу.
- Не садитесь и не опирайтесь на разделители между дорожками. Если не уверены в своих силах, выбирайте крайние от бортов дорожки.
- Не прыгайте в бассейн, а спускайтесь по лестнице.
- Не нарушайте правил движения в воде, о которых вас проинформирует инструктор.
Соблюдение этикета и вежливое отношение к окружающим позволит вам комфортно тренироваться в бассейне любого заведения.
Этикет во время плавания
Помимо общих правил посещения бассейна для взрослого человека, существует негласный этикет, которого придерживаются опытные пловцы. Рассмотрим самые интересные позиции:
- Выбирайте дорожку соответственно своему уровню плавания. Дорожки у бортиков предназначены для новичков и детей, центральные – для опытных спортсменов, а средние между центральными и крайними – для начинающих и менее уверенных пловцов.
- Читайте указатели на дорожках, и не плавайте на тех, которые отведены под персональные и профессиональные тренировки или аква-аэробику.
- Соблюдайте правила движения в воде: плавайте по правой стороне, обгоняйте другого пловца с левой стороны и перестраивайтесь на свой ряд, когда проплывете не менее 2-х метров, чтобы не задеть ногами человека.
- Всегда держите во внимании разметку бассейна.
- Совершайте прыжки только там, где они разрешены.
- Не плавайте наперегонки с человеком, который не желает соревноваться, а также позволяйте себя обогнать опытным пловцам, не пытаясь помешать обгону, ускорив темп.
Простые правила вежливости помогут вам комфортно заниматься и не создавать помех окружающим.
Как сделать свое нахождение в бассейне максимально комфортным
Чтобы занятия по плаванию приносили максимум пользы и были комфортны для вас и других посетителей, не пренебрегайте правилами, прописанными в регламенте вашего фитнес-центра.
В каждом оздоровительном учреждении есть собственные правила, которых следует придерживаться прежде всего. Ознакомьтесь с ними перед первым посещением, а затем всегда держите в голове.
Также есть менее формальные рекомендации, которые помогут вам сделать тренировки эффективнее и безопаснее:
- Поешьте за 1,5-2 часа до занятия, так как плавание на голодный желудок может привести к понижению артериального давления. Но не плавайте на полный желудок, что может привести к тошноте и другим недомоганиям.
- Перед плаванием посетите душ, где помойтесь с мылом, обязательно смойте косметику.
- Завяжите длинные волосы в узел или спрячьте под шапочку.
- Захватите с собой крем для тела, чтобы использовать после бассейна, хлорированная вода которого может сушить кожу.
Теперь вы знаете правила посещения бассейна взрослому, которые станут гарантом гигиены, безопасности и комфорта во время плавания. Записаться на уроки по плаванию или просто потренироваться можно в клубе «Мультиспорт», где действует бассейн для взрослых. Пишите или звоните для подробной информации, здесь вам всегда рады помочь!
