Роль тренера в проведении тренировок: подбор упражнений и контроль результатов
Занятия фитнесом – полезны для здоровья и фигуры. Но мало кто знает, что получить наилучшие результаты можно только под контролем тренера. Заниматься самостоятельно можно, но в этом случае эффекта от тренировок придется ждать дольше. Попробуем разобраться, в чем заключается роль тренера, и почему новичкам следует взять хотя бы несколько персональных уроков, прежде чем переходить к самостоятельным тренировкам.
В чем заключается роль персонального тренера
Тренер – специалист, который помогает другим достигнуть определенных результатов в спорте. В тренажерном зале тренер демонстрирует работу тренажеров, обучает упражнениям со свободными весами, объясняет технику безопасности и разрабатывает программы тренировок по уровню подготовки.
Для новичков тренер – это гид по спортзалу, который поможет разобраться со снаряжением и научит технике упражнений. Если вы никогда не занимались спортом, то необходимо взять несколько занятий с тренером, чтобы научиться базовым упражнениям и получить представление о работе тренажеров. Ну а если у вас есть конкретные цели в фитнесе, то без персональных тренировок не обойтись, ведь самостоятельно достичь выраженных спортивных результатов достаточно трудно.
Как понять, что вам нужен тренер?
Большинство посетителей тренажерных залов занимаются самостоятельно, и в некоторых случаях такой подход оправдан. Но иногда помощь тренера необходима, причем не только новичкам, но и опытным спортсменам. Вам нужен тренер, если:
- У вас долгое время нет результатов: вы не можете похудеть в бедрах, сделать живот плоским, не растут ягодицы или бицепсы;
- Вы потеряли мотивацию и не видите смысла ходить в зал;
- Вы не чувствуете нагрузки на мышцы;
- Вам кажется, что тренировки превратились в рутину;
- Спортзал перестал приносить положительные эмоции;
- Вы занимаетесь по одной и той же программе несколько лет;
- Вы чувствуете, что «жалеете себя» и поэтому не можете добиться результатов;
- Вы не видите изменений в зеркале, несмотря на то, что ходите в зал уже несколько лет.
Если вы согласились хотя бы с одним утверждением, то, скорее всего, тренер вам точно будет полезен. В его задачи входит не только подбор упражнений и контроль результатов, но также поддержание мотивации и помощь в реализации спортивного потенциала.
Польза персонального тренинга для новичков
Новичкам занятия с тренером помогут быстрее перепрыгнуть на новый уровень физподготовки. Даже если последний раз вы занимались спортом в школе, с тренером вы быстро освоите необходимые навыки и сделаете тело более функциональным. В самом начале тренер проводит тестирование, по которому определяет базовый уровень подготовки. Затем он разрабатывает индивидуальную программу, следуя которой вы сможете повысить свой уровень и добиться нужных целей в фитнесе.
В фитнес-клубе «Мультиспорт» работают опытные тренеры. С нами вы добьетесь результатов и станете лучшей версией себя!
