С какими диетами удастся похудеть быстро и без мучений
Каждому человеку, страдающему от лишнего веса, хотелось бы похудеть быстро и без проблем. Современные диетологи утверждают: это вполне возможно, надо только выбрать правильную систему питания, которая не навредит здоровью. Подобрать диету, подходящую именно вам, можно со специалистами клуба «МультиСпорт». Профессиональные нутрициологи выяснят ваш индекс массы тела, оценят состав веса и посоветуют меню, с которым похудеть удастся в кратчайшие сроки.
Белковая диета — для тех, кто боится голодать
Эта система питания очень проста. Вам потребуется сделать акцент на употреблении белковой пищи. Из рациона на какое-то время придется исключить:
- быстрые углеводы (кондитерские изделия, мучное, крупы);
- жиры;
- алкогольные напитки;
- сладкие фрукты.
Зато в неограниченных количествах можно употреблять овощи, птицу, нежирные мясо и рыбу и несладкие напитки. Главное преимущество белковой диеты в том, что голодать вам точно не придется. Поэтому такой вариант подойдет тем, кто боится анемии, головокружений и тошноты на фоне недостатка калорий. Однако важно помнить: употребление большого количества белков оказывает влияние на почки. Поэтому при соблюдении такой диеты следует пить как можно больше воды. Если же у вас проблемы с почками, от подобного питания придется полностью отказаться. Но даже полностью здоровым людям не рекомендуется придерживаться белковой диеты более двух недель.
Раздельное питание по Шелтону — не смешиваем белки и углеводы
Эта диета основывается на разнице в процессе расщепления белков и углеводов. Известно, что для усвоения первого типа веществ требуется кислая среда. Углеводы же, в свою очередь, расщепляются в щелочах. Поэтому употреблять два типа питательных веществ стоит только по отдельности. Других ограничений диета по Шелтону не подразумевает. Единственный продукт, от которого придется отказаться полностью, это молоко.
Чтобы рацион был составлен правильно, стоит пользоваться специальной таблицей совместимости продуктов. С ее помощью можно быстро подобрать такие типы блюд, которые будут отлично усваиваться организмом и позволят в ближайшее время избавиться от лишнего веса. При этом можно держаться в привычных рамках калорий, поэтому страдать от голода или недоедать не придется.
Консультации диетологов в фитнес-клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» предлагает клиентам разнообразные занятия, которые помогут привести организм в хорошую форму и придерживаться здорового образа жизни. Помимо тренажерного зала и бассейна, на территории фитнес-клуба работают и другие заведения: салон красоты, СПА-центр, кафе с правильным питанием и прочие. Есть в центре и собственные специалисты по диетологии. Они работают с теми, кто стремится наладить систему питания, сделать свой рацион более здоровым и, конечно, избавиться от лишнего веса. Довольные клиенты утверждают: после встречи с нутрициологам им удалось быстро достичь результатов и значительно улучшить свою фигуру.
Чтобы записаться на консультацию к диетологу, позвоните по контактному телефону или заполните специальную форму на сайте. После первой встречи вы сможете не только подобрать подходящий тип питания, но и определите, какие тренировки помогут быстрее решить вопрос похудения. Занятия можно посещать прямо в клубе «МультиСпорт» по доступным ценам.
