Силовые тренировки дома
Тренировки с отягощениями не только делают мышцы сильнее, но также формируют рельеф тела, помогают избавиться от лишнего веса и обзавестись фигурой мечты. Но что делать, если спортзалы закрыты, и нет возможности заниматься на тренажерах? Остается один вариант – силовая тренировка дома с собственным весом или гантелями, если они у вас есть. Чтобы не допустить ошибок в технике и сделать все правильно, занимайтесь под видео от тренеров фитнес-клуба «Мультиспорт». На нашем YouTube-канале вы найдете онлайн тренировками по вашим любимым направлениям. Подписывайтесь на YouTube и Instagram клуба «Мультиспорт», чтобы держать себя в форме в условиях карантина.
Преимущества силовых тренировок онлайн
Многие ассоциируют силовые тренировки со спортзалом, думая, что для эффективной прокачки мышц необходимы тренажеры или хотя бы свободные веса. Но даже в домашних условиях можно не только поддерживать спортивную форму, но и улучшить ее. Но это возможно, если заниматься правильно, слушая инструктаж профессионального тренера.
На YouTube-канале клуба «Мультиспорт» вы найдете силовые тренировки онлайн разработанные для разных уровней физподготовки и для разных фитнес-целей. У нас есть видео для похудения, поддержания формы, рельефа, наращивания массы, как для девушек, так и для мужчин. Мы беспокоимся о вашей безопасности, а потому в наших тренировках вы не найдете потенциально опасных и травматичных упражнений.
Оцените преимущества тренировок дома:
- поддержания формы, не выходя из квартиры;
- эффективное похудение без спортзала;
- занятия в любое время;
- полезная активность во время самоизоляции.
Занимайтесь фитнесом дома вместе с нами, чтобы пережить карантин без потерь для фигуры.
Как заниматься силовыми дома
Тренироваться дома нужно в том же режиме, что и в зале – регулярно и не пропуская занятий. Тренируйтесь в спортивной одежде и обуви, поблизости должна быть вода и полотенце. Подготовившись, включайте на нашем канале онлайн тренировку силовую и занимайтесь, внимательно слушая тренера и повторяя движения за ним.
Чтобы тренировки дома были эффективны, занимайтесь 3-4 раза в неделю, уделяя спорту не менее 1 часа в день. В свободные дни старайтесь больше двигаться, а также делать растяжку и кардио по возможности. На нашем YouTube-канале представлены занятия по пилатесу и ABS stretch для женщин, йоге для начинающих и продвинутых, а также функциональные тренировки и другие направления, которые вы можете попробовать в перерывах между силовыми.
Если вы ищете эффективную программу силовых тренировок на период карантина, то на нашем канале вы найдете видео по теме. Подписывайтесь на наш Instagram, где мы проводим прямые трансляции во время самоизоляции, чтобы не пропустить самые интересные тренировки.
Хорошая силовая тренировка дома – отличное решение на время карантина. Занимайтесь вместе с нами – подписывайтесь на YouTube и Instagram фитнес-клуба «Мультиспорт» и оставайтесь в форме в любой ситуации!
