Табата — тренировка для похудения
Если вы уверены, что за полтора месяца невозможно достичь фигуры своей мечты, значит, вы не слышали о методе Табата. Короткие тренировки, позволяющие эффективно сжигать жир завоевали популярность среди женщин и мужчин. Об этой технике впервые услышали в конце 90-х годов в Японии. Известный доктор Идзуми Табата, вместе с группой единомышленников, провел исследования и выяснил, что люди, занимавшиеся по его технике, не только смогли сбросить вес, но стали более выносливыми, улучшили состояние всего организма, в том числе сердечной и сосудистой систем. Инструкторы спортивного клуба «МультиСпорт» готовы предложить упражнения по этой универсальной методике. Они разработали схему занятий, благодаря которой вы получите впечатляющий результат: быстро приведете себя в форму, проработаете все группы мышц, улучшите физическую подготовку.
Что нужно знать о табата-тренировках?
Этот комплекс идеально подходит как для начинающих, так и для опытных спортсменов, которые могут заниматься в режиме non-stop. Эксперты советуют проводить подобные занятия через день, при условии, что спортсмен будет правильно питаться и полноценно отдыхать.
Счастливчики, которым удалось получить желаемые результаты, оставляют об этих тренировках положительные отзывы. Они утверждают, что похудели в несколько раз быстрее, чем нежели они ходили на другие занятия. Но в силу того, что нагрузка будет очень интенсивной, выполнять упражнения для табата тренировки для похудения, рекомендуется под присмотром специалиста, который будет контролировать нагрузку на сердце, путем отслеживания пульса.
Преимущества табата
Табата тренировка – комплекс упражнений, разработанных специально для похудения. Однако занятия имеют ряд других преимуществ, о которых мы обязаны вам рассказать:
- для занятий не нужно использовать дополнительное оборудование;
- можно подбирать любой уровень нагрузки, отвечающий физической подготовке;
- вес уходит не только в процессе тренировки, калории эффективно сжигаются в течение всего дня;
- упражнения также направлены на укрепление сердечной мышцы;
- этот метод особенно нравится девушкам, он позволяет не только быстро похудеть, но и проработать проблемные зоны: бедра, ягодицы, живот и т.д.
Спортивный клуб «МультиСпорт» гордится своим тренерским составом. Мы предлагаем клиентам занятия в современных, просторных залах, которые оснащены всем необходимым. Мы рады приветствовать активных и энергичных людей. У нас всегда царит здоровая спортивная атмосфера.
