Топ-10 фактов о пользе бадминтона
Бадминтон ассоциируется с летом, пикниками и походом на природу. Но сегодня – это не просто любимая игра дачников, а настоящая спортивная дисциплина, чемпионаты по которой проходят в России, Европе и на мировой арене. Мы подготовили 10 фактов о пользе бадминтона, которые помогут вам посмотреть на знакомую игру под другим углом.
№1. В бадминтон играли в далекой древности
Бадминтон относится к старейшим играм мира. Прототипы воланов – шариков с перьями – находят в Японии, Индии, Древней Греции и Китае. После колонизации Индии игрой с «летающим пером» увлеклись англичане, считая ее интересным и полезным для здоровья видом спорта.
№2. Игра активно сжигает калории
За 1 час игры в бадминтон можно сжечь не менее 300 ккал, что равносильно получасовой пробежке в быстром темпе. Но играть в бадминтон гораздо увлекательнее, чем бегать, и время пролетает незаметно!
№3. Бадминтон тренирует сердце
Игра относится к преимущественно аэробной активности, которая укрепляет сердце, сосуды и дыхательную систему.
№4. Игра развивает ловкость и скорость
Чтобы не уронить волан на землю, нужно двигаться быстро и точно. Бадминтон отлично развивает реакцию, скорость, а также ловкость, без которой не получится победить более сильного соперника.
№5. Играть можно в любом возрасте
Одно из важнейших преимуществ бадминтона в том, что освоить его можно в любом возрасте – от школьного до пожилого. Дело не только в простых правилах, но и в отсутствии интенсивной, осевой и взрывной нагрузки, нежелательной для пожилых людей.
№6. Бадминтон улучшает настроение
Известно, что все кардиотренировки позитивно воздействуют на нервную систему, но бадминтон дарит по-настоящему яркие эмоции, обусловленные элементом состязания. Что может быть приятнее, чем одержать заслуженную победу над соперником? А если вы проиграли, то всегда можно взять реванш!
№8. Вы сможете играть с первой попытки
Бадминтон, как и пинг-понг, не требует долгого заучивания правил и тренировочных подходов. Достаточно выйти на корт с ракеткой, и вы сразу поймете, что нужно делать. А если остались сомнения, то можно взять персональные уроки у тренеров фитнес-клуба «Мультиспорт», которые понятно и доступно объяснят что к чему.
№9. Для игры почти ничего не нужно
Играть в бадминтон можно в любой удобной одежде, которая не мешает двигаться. Подойдут шорты и футболка, спортивный костюм, леггинсы и топ – выбирайте, что вам нравится. А если играете летом на природе, то пригодится кепка или козырек от солнца.
№10. Бадминтон – это весело!
Бадминтон – одна из самых веселых и увлекательных игр, ведь она объединяет людей! На матчах по бадминтону царит атмосфера дружелюбия и взаимоподдержки. Иногда даже соперники объединяются, чтобы сделать игру более зрелищной, например, долгое время стараются поддерживать волан в воздухе, отодвигая момент атаки.
Если вы вдохновились и захотели поиграть в бадминтон еще до наступления лета, то ждем вас в клубе «Мультиспорт»!
