Тренажеры для мышц кора — возможность исправить осанку и сделать организм здоровым
О мышцах кора раньше знали только спортивные тренеры и опытные посетители зала. Сейчас же, благодаря общедоступной информации в интернете, этой частью мускулатуры заинтересовались и те, кто только планирует начать занятия в зале. Ведь мышцы кора не только поддерживают жизненно важные позвоночник и тазовые кости, но и формируют осанку, придавая телу красивые очертания. Если вы планируете поработать над этой областью, но не знаете, с чего начать, приходите на занятия в фитнес-центр «МультиСпорт«. Здесь опытные инструкторы подскажут, какие тренажеры для кора выбрать, и покажут наиболее эффективные упражнения, результат которых станет заметен в ближайшее время.
Что включает комплекс мышц кора
Эта мускулатура залегает глубоко в теле человека и затрагивает такие важные мышцы, как:
- ягодичные (малые и средние);
- пояснично-грудные;
- приводящие;
- мускулатуру задней части бедра;
- клювовидно-плечевые;
- подостные.
Получается, что мышцы кора активизируются в связи с особенностями своего расположения практически при любом движении ног и рук. Однако если вы хотите развить их особенно быстро, лучше использовать специальные упражнения, которые позволят увеличить эффективность тренировок.
Комплекс для развития мышц кора
Работать над этой зоной стоит, потому что накачанный кор положительно влияет не только на фигуру, но и на общее состояние организма. Например, доказано, что проработанная мускулатура в этой области позволяет забыть о проблемах с кишечником и улучшить кровоснабжение органов малого таза. При этом для развития мышц кора следует использовать статические упражнения и соблюдать несколько принципов.
- Каждое упражнение выполняется в 2-4 подхода с промежутками не более 60 секунд.
- Силовые тренажеры при проработки области стоит совмещать с кардионагрузками.
- Во время занятия обязательно надо поддерживать питьевой режим.
- Выполнять упражнения стоит до тех пор, пока не начнет ощущаться покалывание в мышцах.
Наиболее популярный тренажер для развития зоны кора, который можно найти в любом зале, это гиперэкстензия с утяжелением. При этом груз должен располагаться в районе лопаток. Чтобы упражнение дало максимальный эффект, нужно следить за тем, чтобы в пояснице не появлялось слишком сильного прогиба.
Еще один подходящий вариант для развития мышц кора — тренажер на сведение ног. Занимаясь на нем, вы сможете также укрепить тазовое дно и улучшить кровообращение в этой области, что положительно повлияет как на мужское, так и на женское здоровье.
Тренажеры для кора в фитнес-клубе «МультиСпорт»
Центр «МультиСпорт» считается одним из наиболее популярных в Москве и пользуется хорошей репутацией среди поклонников здорового образа жизни. Хорошо оборудованный тренажерный зал, бассейн, собственный СПА-комплекс и сауна — эти и многие другие объекты инфраструктуры доступны тем, кто купил абонемент на занятия. Поработать над мышцами кора и другими частями мускулатуры именно здесь стоит по нескольким причинам.
- Качественное оборудование. Все тренажеры для мышц кора подбираются в соответствии с общепринятыми нормами и стандартами, поэтому являются эффективными и дают необходимый результат.
- Опытные инструкторы. Сотрудники клуба «МультиСпорт» готовы придти на помощь как начинающим, так и опытным атлетам, которые хотят проработать мышцы кора и получить профессиональный совет по выполнению упражнений.
- Безопасные занятия. Оборудование и организация тренировок позволяют выполнять упражнения без какого-либо риска для здоровья.
- Комплексный подход. Помимо посещения тренажерного зала, вы можете выбрать и другие варианты спортивной активности. Клуб предлагает множество вариантов занятий (от восточных единоборств до гольфа), среди которых обязательно найдутся интересные для вас варианты.
Чтобы записаться в тренажерный зал и начать работу над мышцами кора, достаточно позвонить менеджерам компании «МультиСпорт» по телефону или оставить заявку на покупку абонемента на официальном сайте. При желании вы можете заранее посетить фитнес-клуб и осмотреть место для занятий и познакомиться с обстановкой в заведении.
