Тренировка на роликах
Катание на роликах многим кажется развлекательной активностью, а не полноценной тренировкой. Но при правильном подходе ролики могут заменить беговую дорожку. Интенсивная тренировка на роликах станет отличным вариантом кардио, причем без вреда для суставов, так как здесь исключается ударная нагрузка. Если хотите научиться езде на роликах и похудеть, то записывайтесь в фитнес-клуб «Мультиспорт». У нас работают тренеры с колоссальным опытом, которые знают, как сделать фигуру идеальной.
Преимущества тренировки на роликах
Длительная езда на роликовых коньках – лучшее решение для тех, кто мечтает худеть с удовольствием. За один час интенсивной тренировки можно сжечь 400-500 ккал. Столько же сгорает во время аэробики и медленного бега трусцой. Но, в отличие от бега и аэробики, езда на роликах считается более щадящей для суставов, так как не предполагает ударной нагрузки. Сложно поверить, но катание в комфортном режиме действительно может принести пользу здоровью и сделать вас стройнее.
Обратите внимание на преимущества тренировки на роликах:
- Активное жиросжигание при условии работы в кардиозоне пульса (130-160 ударов в минуту).
- Насыщение крови кислородом, что стимулирует обмен веществ.
- Укрепление сердечно-сосудистой системы.
- Проработка проблемных зон (ног, бедер, ягодиц).
- Общее оздоровление организма.
А еще: заряд положительных эмоций, знакомство с единомышленниками и увлекательное времяпрепровождение на свежем воздухе.
Но для того, чтобы получать максимум бонусов от роликов, необходимо заниматься с тренером. Научиться кататься можно в фитнес-клубе «Мультиспорт», где работают опытные тренеры, которые помогут вам освоить новое направление и обеспечат безопасность и психологический комфорт во время тренировки.
Кому подойдут ролики?
Езда на роликах в качестве кардио подойдет людям, которые хотят похудеть, укрепить мышцы ног и ягодиц, сделать талию более выраженной. Катание на коньках задействуют множество мышечных групп, включая спину, живот и даже руки. Результатом занятий станет тонкая талия, подтянутые бедра и рельефные ноги.
Вам подойдут ролики, если вы не любите монотонность бега или вас не привлекают танцы и аэробика. По увлекательности ролики можно сравнить с ездой на велосипеде. Но велосипед задействует в основном ноги, а ролики – почти все мышечные группы.
Это универсальное направление для мужчин и женщин, которое не только поможет привести фигуру в форму, но и станет интересным времяпрепровождением.
Есть ли противопоказания?
Если вы страдаете нарушениями вестибулярного аппарата, у вас слабое зрение или заболевания сердечно-сосудистой системы, то перед занятиями на роликах необходимо проконсультироваться с врачом.
И, конечно же, не забывайте о безопасности. Шлем, наколенники, напульсники, щитки на локти – все это убережет от травм во время случайного падения. Подробнее о правилах безопасности во время тренировки на роликах вам расскажут наши тренеры, для которых ваше здоровье стоит на первом месте. А если остались вопросы, то звоните прямо сейчас, здесь вам всегда рады помочь!
