Тренировка на ягодицы на улице
Когда за окном лето, нет необходимости потеть в спортзале, чтобы получить упругую попу и подтянутые ноги. Динамичные тренировки на ягодицы на улице принесут не меньше пользы, особенно, если их проводят опытные инструкторы. В клубе «Мультиспорт» можно записаться на занятия, которые проходят на открытом воздухе в дружелюбной атмосфере под контролем настоящих профи.
Особенности тренировок на улице
Занятия на улице подразумевают работу с собственным телом, спортивным инвентарем (гантели, бодибары) и стандартным оборудованием спортплощадки. Несмотря на отсутствие тренажеров, они дают отличный результат при условии регулярных тренировок и постепенного усложнения нагрузки.
Программа занятий включает базовые и изолирующие упражнения для бедер и ягодиц, которые помогут укрепить мышцы и сформировать красивый рельеф тела. К таким упражнениям относятся разновидности приседания и выпадов, махов и отведений с отягощением и без. Также тренировка для девушек обязательно включает разминку до и растяжку после, чтобы улучшить эффективность занятий и предотвратить травмы. Инструкторы клуба «Мультиспорт» внимательно следят за безопасностью клиентов и учитывают медицинские противопоказания в построении плана тренировок.
На свежем воздухе целесообразно проводить функциональные тренировки на ягодицы, которые включают в себя элементы кардио и силовые упражнения. Это позволит работать не только на рельеф, но и на жиросжигание, чтобы избавиться от целлюлита, сделать ноги гладкими и подтянутыми.
Благодаря вариативности и разнообразию тренировки на улице помогут похудеть, проработать проблемные зоны и получить фигуру, о которой вы давно мечтали.
Польза и преимущества занятий на свежем воздухе
Ключевым преимуществом тренировок на улице является возможность дышать свежим воздухом, насыщая организм кислородом. Но есть и другие плюсы, которые точно мотивируют вас заняться спортом на открытом воздухе:
- Всегда свежие впечатления, что немаловажно для людей, которые не любят однообразие.
- Возможность попробовать новые упражнения, например, махи у шведской стенки, запрыгивания на резиновые покрышки и другие.
- Улучшение настроения за счет повышения гормонов счастья в крови.
- Общение с единомышленниками и возможность завести новых друзей.
- Повышенный эффект жиросжигания за счет увеличения потребления кислорода.
Кроме того, тренировки на открытом воздухе заряжают бодростью, нормализуют работу многих систем организма и улучшают сон.
Чтобы начать заниматься, приходите в фитнес-клуб «Мультиспорт», где работают тренеры с большим опытом работы, которые составят для вас план тренировок с учетом индивидуальных целей.
Если вы хотите подкачать попу, сделать ноги рельефными, а бедра гладкими, то тренировка на ягодицы на улице – то, что вам нужно! Приходите в спортивный клуб «Мультиспорт», чтобы записаться на пробное занятие. А если остались вопросы, то звоните или пишите, здесь вам с радостью ответят!
