Тренировка с фитболом для похудения
Мяч для фитнеса — неотъемлемый атрибут любого спортивного зала. Он используется на занятиях для будущих мам, для исправления осанки и развития гибкости. Отдельное направление — это тренировка с фитболом для похудения. Если Вы хотите создать фигуру своей мечты, приходите в комплекс «МультиСпорт», один из лучших залов столицы.
Эффективность и преимущества фитбола
Изначально гимнастический мяч был разработан для работы с людьми, имеющими отклонения в развитии опорно-двигательного аппарата. Однако его эффективность оказалась настолько высокой, что вскоре снаряд начали применять и в общей спортивной практике.
Занятия на фитболе способствуют:
- улучшению осанки;
- развитию осанки;
- укреплению мускулатуры;
- наработке гибкости.
Еще одно преимущество гимнастического мяча — простота использования. Такой снаряд подойдет даже новичкам. С первых тренировок атлеты смогут работать над мышцами ягодиц, бедер, пресса, боков и спины. Именно эти зоны считаются наиболее проблемными с точки зрения сжигания жира.
Как использовать фитбол для похудения живота
Чтобы убрать лишние отложения в этом районе, стоит уделить особое внимание работе над мышцами пресса. Именно поэтому большинство упражнений будет выполняться из положений стоя или лежа.
В список лучших упражнений на фитболе для похудения женщин входят следующие.
- Перекаты мяча ногами из положения лежа на спине. Дополнительно укрепляют спину и исправляют осанку.
- Балансировка на мяче. Напрягающиеся мышцы живота позволяют убрать лишний жир.
- Жимы от пола из положения лежа на фитболе. Помогают быстро укрепить пресс.
- Перекатывания мяча спиной. Не только укрепляют область живота, но и помогают расслабиться после рабочего дня.
Этот комплекс может освоить даже новичок в мире фитнеса. Более опытным атлетам советуют добавить упражнения повышенной сложности: боковые подтягивания на мяче, подъемы фитбола ногами и так далее. Индивидуальную программу лучше составлять вместе с профессиональным тренером, так точно удастся избежать перегрузки и негативного воздействия спорта на организм.
Упражнения на фитболе для похудения вместе с фитнес-клубом «МультиСпорт»
Наш фитнес-центр располагается на территории «Лужников» в экологически-чистой зоне и предлагает разнообразные тренировки для тех, кто хочет наработать идеальную фигуру. Посетители выбирают спортивный клуб «МультиСпорт» по нескольким причинам.
- Опытные тренеры. Специалисты подберут программу на фитболе для похудения для начинающих и опытных атлетов.
- Современное оборудование. На занятиях используются только безопасные и эффективные снаряды и тренажеры. С ними результат не заставит долго себя ждать.
- Индивидуальный подход. Наш клуб — это место, где собираются единомышленники. Здесь каждому найдется занятие по душе, которому он сможет предаваться в комфортной атмосфере.
Если Вас заинтересовала тренировка с фитболом для похудения, узнать расписание групповых и индивидуальных занятий в фитнес-клубе «МультиСпорт» можно по контактному номеру телефона. Для новых и постоянных посетителей клуба предусмотрены специальные скидки.
