Уроки пилатеса для женщин
Пилатес – это авторская система упражнений, которая была разработана для укрепления мышц спины при реабилитации пациентов с проблемами позвоночника. Со временем пилатес превратился в универсальное фитнес-направление для улучшения гибкости, построения красивой осанки и развития мышц кора. Приглашаем вас посетить уроки пилатеса для женщин в Москве в фитнес-клубе «Мультиспорт».
В чем особенности пилатес-тренировок
Пилатес можно назвать «плавным» фитнесом, в котором большая часть упражнений происходит на коврике. Изначально для тренировок использовались специальные тренажеры, которые вытягивали позвоночник, нагружая внутренние, глубокие мышцы тела, что позволяло сформировать правильную осанку. Сегодня на уроках пилатеса используют фитболы, резинки, небольшие резиновые мячи, бодибары и другое оборудования для занятий с весом собственного тела.
Занятия по пилатесу проводит тренер, который отлично знает анатомию и биомеханику. Это необходимо для построения красивой фигуры и здорового тела без дополнительных отягощений. Смысл в том, что пилатес поможет вам не только стать стройнее, но и накачать ягодицы, плечи, получить плоский живот и рельефные ноги. И все это без гантелей и штанги! И, что немаловажно, пилатес подходит женщинам любого уровня подготовки, в том числе с большим лишним весом, так как в нем нет ударной нагрузки на суставы.
Польза пилатеса для женщин
Как и любая физическая активность, пилатес помогает укрепить здоровье и улучшить физическую форму. Но есть и более специфические причины заниматься пилатесом. Вот какую пользу он приносит:
- Избавляет от болей в спине, связанных с мышечным напряжением и дисбалансом. Мягкие упражнения для спины расслабляют зажатые мышцы и укрепляют их антагонисты, что помогает добиться легкости движения.
- Формирует красивую осанку за счет упражнений на вытягивание позвоночника, баланс и гибкость. При регулярных тренировках вы получите балетную осанку, которая не потребует у вас усилий.
- Делает ваше тело гибким, а движения грациозными. Не случайно пилатес считается чрезвычайно женственной активностью за счет того, что упражнения в нем выполняются медленно, контролируемо и плавно. В некоторых из них вам обязательно захочется тянуть носок и делать движения как можно грациознее.
- От пилатеса вы не получите «грубую» мускулатуру, а лишь аккуратные, удлиненные мышцы, которые ассоциируются с женственной фигурой.
- Помогает бороться со стрессом. По уровню расслабления и успокоения пилатес можно сравнить с йогой. Обе активности отлично снимают стресс и «перезагружают» мозг.
- Улучшает кровообращение, в том числе в зоне малого таза, что способствует поддержанию женского здоровья.
- Поднимает самооценку и внутреннюю привлекательность. Именно так чувствуют себя женщины после занятий пилатесом.
Ну и, конечно же, тренировки сделают ваше тело сильным, выносливым, гибким и ловким, способным выполнять любые сложные упражнения, в том числе на баланс. А бонусом к этому – красивая фигура с плоским животом и стройными ногами.
Если вас заинтересовали уроки пилатеса для женщин, то в фитнес-клубе «Мультиспорт» можно посетить групповые занятия по этому направлению под контролем опытных тренеров. Звоните или пишите для уточнения графика тренировок. Мы ждем вас 7 дней в неделю!
