Занятия на гамаках для начинающих
Работа с гамаками начиналась с выполнения асан в fly-йоги, необычное положение тела и работа всей мышечной системы сделали технику такой распространенной. Со временем некоторые элементы переросли в самостоятельные упражнения, сейчас фитнес с гамаком встречается все чаще, упражнения тренируют выносливость, направлены на хорошую растяжку, увеличение силовых показателей. В «Мультиспорте» проходят занятия на гамаках для начинающих, новички знакомятся с техникой, становятся сильными, здоровыми. Как заниматься правильно и почему работники фитнес-клуба должны контролировать процесс?
Техника
Занятия подходят тем, кто хочет расслабиться после рабочей недели, размять мышцы, задействовать позвоночник. Оборудование фитнес-клуба «Мультиспорт» позволяет начинающим тренироваться безопасно: мягкие гамаки обладают высокой прочностью, они не раздражают кожу, руки не соскальзывают во время занятий. Начинающие должны понять сам принцип занятий, научиться движениям в непривычном положении. Для этого опытные тренеры следят за ходом занятия, поправляют начинающих спортсменов. С чего начать?
- Растяжка.
Подходит для занятий стретчинга или для завершения тренировки. Один из способов — помещение одной ноги в гамак, вторая при этом остается на полу, тянется назад. - Силовые упражнения.
Гамаки используются как полотна для воздушной гимнастики, спортсмены карабкаются вверх, усиленно работают руки, спина. - Перевернутые асаны.
Любимая часть новичков, здесь ноги цепляются за гамак, голова постепенно опускается вниз, тело переворачивается.
Посетить занятия на гамаках для начинающих в Москве — хороший способ попробовать себя в новом направлении, испытать новые ощущения. Такой опыт положительно отразится на состоянии здоровья, время, проведенное с пользой, подарит яркие впечатления от тренировки.
Польза
Современные приспособления для фитнеса развивают несколько навыков одновременно, это касается и занятий на гамаках. Такой результат приносит пользу организму, отражается на внешности спортсменов, мышление становится позитивным, поднимается настроение. На что воздействуют тренировки?
- Мышцы.
Для поддержания тела на весу требуются усилия, так нагрузка равномерно распределяется по всему телу, полноценно работает вся мускулатура. Подбор разнообразных упражнений развивает несколько мышечных групп одновременно. - Растяжка.
Плавные движения в гамаке делают стретчинг безопасным, тело постепенно перестраивается, движения даются легко. Через несколько месяцев занятий спортсмены осваивают шпагат, другие техники. - Сосуды.
В случае с переворачивание вниз головой вестибулярный аппарат начинает реагировать сильнее, сосуды привыкают к нагрузке, становятся выносливыми в повседневной жизни. У спортсменов проходят бессонница, чувство стресса.
Полученные навыки делают тело сильным, необычное оборудование развивает спортсменов эстетически. Тех, кто решится попробовать занятия на гамаках для начинающих, ждут яркие эмоции, новые ощущения. А начать тренировки в «Мультиспорте» — значит сделать выбор в пользу качественного тренинга.
