Преимущества занятия пилатесом в мини-группах
Пилатес – изначально индивидуальное направление, которое надолго стало групповым, а сейчас осваивает новый формат: малые группы на до 4-х человек. Все дело в том, что этот формат объединяет лучшее от персонального тренинга и групповой энергетики. Сегодня мы расскажем, почему мини-группы пилатеса так актуальны.
Внимание к каждому
В большой группе инструктор физически не может уделить максимум внимания каждому, чтобы проконтролировать технику в пределах микродвижений. В малой группе инструктор в полной мере сосредоточен на каждом. И это важно, ведь в пилатесе важна не амплитуда, а качество движений, ведь малейшее искажение техники сводит пользу на нет.
В результате вы получаете практически персональную тренировку, но дешевле, чем стоил бы индивидуальный класс. Это идеальный баланс цены и качества для тех, кто хочет реально прогрессировать и работать над собой.
Социальная отдача
Спортивная мотивация не работает без конкуренции. Работа в группе создает естественную мотивацию, так как вы стараетесь держать планку и не отставать от остальных. При этом отсутствует хаос большой группы где легко потерять нить происходящего, особенно, если вы новичок.
Безопасность в приоритете
Есть упражнения в пилатесе, которые выполняются на реформере, где особенно важна правильная техника. В малой группе инструктор успевает проверить нейтральное положение спины у каждого до того, как вы начнете движение. Кроме того, упражнения часто адаптируются под уровень участников, например, новичку предложат упрощенную версию.
Кроме того, статистика доказывает, что в группах люди реже пропускают тренировки. Нас дисциплинирует чувство ответственности перед партнерами и тренером. Со временем у большинства участников появляются приятные знакомства, общение, что превращает спорт из обязанности в любимую привычку.
Записаться на пилатес в мини-группу можно в спортивном клубе «Мультиспорт». Звоните или пишите нам, мы все подробно расскажем. И обязательно подписывайтесь на нас в соцсетях и становитесь частью нашего большого комьюнити!
