Аква-фитнес для снятия нагрузки с позвоночника
Аква-фитнес — щадящая система тренировок в воде. Она подойдёт практически всем категориям, но особенно полезна для тех, кто испытывает проблемы со спиной. Ведь в бассейне нагрузка на суставы и позвоночник будет существенно ниже, так что выполнять упражнения будет комфортнее. Если вы хотите посетить занятия по аква-фитнесу, записывайтесь в клуб «МультиСпорт», где такие тренировки проводят профессиональные инструкторы.
Особенности фитнеса в воде: польза для спины
Занятия в бассейне заставляют включаться в работу мышцы кора и зону позвоночника. Также тренировки укрепляют глубокие стабилизаторы, которые поддерживают спину и снимают с нее дополнительную нагрузку. Благодаря этому, упражнения в воде:
- улучшают осанку;
- снимают напряжение после рабочего дня.
Аква-фитнес включает разные типы упражнений. Тем, кто хочет снять нагрузку с позвоночника, особенно полезны плавание с доской, аэробика в воде, занятия со специальными гантелями и нудлами. Такие виды активности постепенно укрепляют спину, увеличивают подвижность тела и укрепляют мышцы без лишней нагрузки.
Кому стоит заняться аква-фитнесом
Преимущество таких занятий заключается в том, что они подходят практически всем. Бассейн могут посещать даже дети, люди преклонного возраста. Для каждой категории инструкторы подбирают подходящие упражнения, которые снимают нагрузку со спины и значительно улучшают самочувствие.
Фитнес в бассейне клуба «МультиСпорт»
Если вы планируете заняться аква-фитнесом, комплекс «МультиСпорт» приглашает вас в современный бассейн, где есть все необходимое для тренировок. Здесь профессиональные инструкторы помогут позаботиться о здоровье спины, стать здоровее и бодрее. При желании вы можете записаться на урок, чтобы оценить обстановку в клубе и познакомиться с инструктором.
На вопросы о покупке абонемента и организации занятий ответят сотрудники «МультиСпорт». Чтобы связаться с ними, позвоните по телефону клуба.
