Программы Open Air

Велосипед

Групповая тренировка проходит в интервальном режиме.
Чередуется интенсивность—ускорение и более спокойный темп движения.
Упражнения для развития мышц ног и ягодиц.
Упражнения на траве для развития эластичности мышц ног и снятия напряжения.
Постоянная смена впечатлений и отличное настроение.
Подбирается оптимальный вариант тренировки для всей группы.

Ролики

Тренировка: является отличным видом кардио-работы.
Позволяет тренировать легкие и сердце, развивает важные физические качества—координацию и чувство равновесия.
Сжигает большое количество калорий, что способствует похудению. Опытные инструкторы нашего клуба и занятия в группе единомышленников сделают ваши тренировки по-настоящему азартными и интересными.

Скандинавская ходьба

Интенсивное пешее путешествие на открытом воздухе с использованием специальных палок. Преимуществом данной кардио-тренировки является снижение веса, улучшение координации, равновесия, укрепление мышц спины, плечевого пояса, а также уменьшение нагрузки на коленные, тазобедренные суставы и пяточные кости. А главное — это прогулка на свежем воздухе!

Мини-футбол

Мини-футбол развивает координацию, быстроту реакции, cкоростносиловые качества, улучшает функциональное состояние человека.
Игровой вид спорта, где во время тренировок или игр происходит общение между партнерами, эмоциональная разгрузка. Позволяет всесторонне раскрыть себя и совершенствоваться.
Тренировка: Разминка, с целью подготовки мышц к нагрузкам, включающая в себя упражнения на гибкость, беговые упражнения.
Упражнения на улучшение технических качеств: удары по воротам, обводка стоек, упражнения с мячом.
Игровая часть.
Заключительная часть: упражнения на расслабление, растяжка.