Функциональная тренировка с петлями TRX в Москве
TRX (Total Resistance Exercises) – это функциональное фитнес-направление, в котором используются подвесные петли и собственный вес тела. Тренажер представляет собой две прочные стропы с рукоятками, закрепленные в одной точке, обычно на потолке. Изначально разработанный для подготовки солдат, сегодня TRX активно используется в фитнес-клубах по всему миру. Сегодня мы расскажем, в чем преимущества таких тренировок, и где в Москве можно освоить это направление.
Особенности с петлями TRX
Главное отличие TRX – нестабильная опора. Петли создают неустойчивое положение, заставляя мышцы-стабилизаторы работать в постоянном режиме. Это особенно важно для развития баланса и координации, а также укрепления мышц кора и пресса.
Нагрузка на петлях регулируется изменением угла наклона тела или длины строп – это позволяет контролировать интенсивность от минимальной до максимальной. Одно и то же упражнение может быть комфортным для новичка и серьезным вызовом для опытного атлета.
Польза для здоровья и фигуры
Регулярные занятия с петлями TRX дают комплексный эффект:
- Развивают силу и выносливость;
- Укрепляют спину и брюшные мышцы;
- Улучшают координацию и гибкость;
- Запускают режим жиросжигания, как при силовых.
А кроме того тренировки с петлями TRX не вредят суставам, так как в упражнениях отсутствует осевая компрессия позвоночника и ударная нагрузка на колени.
Исследования подтверждают, что тренировки на петлях дают прирост силы, сравнимый с классическими занятиями со штангой, но при этом значительно безопаснее для опорно-двигательного аппарата. Это делает TRX подходящим даже для людей с ограничениями по здоровью и находящимся в процессе реабилитации.
Где попробовать в Москве?
Приглашаем вас в фитнес-клуб «Мультиспорт», расположенный на территории спорткомплекса «Лужники». Здесь тренировки с петлями TRX проводят профессиональные тренеры, которые обучат технике с нуля и скорректируют программу под ваш уровень подготовки. Записывайтесь на тренировку в «Мультиспорт» через наш официальный сайт или по телефону. И обязательно подписывайтесь на наши соцсети – там много интересного!
