Насколько эффективны тренировки с TRX
Петли TRX — это популярный функциональный тренажёр. Главная особенность устройства заключается в том, что оно позволяет выполнять упражнения с использованием собственного веса. Поэтому занятия становятся универсальными и доступными для любого атлета. Кроме того, тренировки на петлях TRX считаются очень эффективными. О том, в чем заключается секрет продуктивности подобных занятий, читайте ниже.
Принцип работы тренажера
Аббревиатура TRX расшифровывается как Total Resistance Exercises. По сути, методика занятий представляет собой подвесной тренинг. Изначально петли применяли для работы с военными, после чего необычные занятия попали уже в индустрию фитнеса.
Эффективность TRX объясняется наличием нескольких факторов. Во-первых, гравитация и собственный вес атлета усиливают нагрузку на организм. Во-вторых, нестабильность положения значительно усложняет процесс выполнения упражнений. Кроме того, спортсмен может самостоятельно регулировать интенсивность тренинга: чем ближе тело будет располагаться к опоре, тем выше окажется нагрузка.
Секрет эффективности упражнений с петлями TRX
Тренажёр позволяет одновременно развивать сразу несколько необходимых спортсмену качеств. Например, упражнения могут быть направлены на формирование силы и выносливости сразу. Для достижения этих целей следует выполнять подтягивания в подвесном положении или приседания с прыжком. Также тренировки с петлями можно использовать для достижения эффекта по следующим направлениям.
- Координация и баланс. Поскольку петли не зафиксированы в одном положении, они способствуют развитию мышц-стабилизаторов.
- Кардиотренировки. Для достижения этой цели рекомендуется использовать высокоинтенсивные комплексы с TRX. Так, сочетание прыжков с другими упражнениями положительно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы.
- Растяжка и гибкость. Петли подходят для статических и динамических упражнений, что положительно влияет на уровень подвижности суставов.
Занятия с TRX в спортивном клубе «МультиСпорт»
Компания «МультиСпорт» приглашает всех, кому интересны тренировки на петлях, на занятия под руководством опытных инструкторов. В клубе есть необходимое оборудование, делающее каждое посещение особенно эффективным. При необходимости тренеры подберут для вас индивидуальный комплекс упражнений, чтобы вы смогли быстрее добиться своих целей.
Обладатели абонемента получают доступ к развитой инфраструктуре клуба и могут посещать сауну, бассейн, кафе и прочие заведения. Записаться на занятие и приобрести абонемент можно, связавшись с представителями «МультиСпорт» удобным способом.
