Пилатес для офисных работников: где заниматься в Москве
С болями в пояснице и шее знаком каждый второй офисный работник, ведь сидячий образ жизни стал профессиональной болезнью. Пилатес создан для укрепления спины, и лучше всего подойдет тем, кто хочет избавиться от сутулости, текстовой шеи, боли в пояснице и мышечных зажимов.
Почему пилатес – лучший выбор для офисных работников
Пилатес – фитнес на реформере, специальном тренажере для оздоровления спины. Пилатес укрепляет глубокие мышцы-стабилизаторы, создавая крепкий мышечный корсет, который держит позвоночник в нормальном положении. Кроме того, тренировки укрепляют мышцы живота, которые часто ослаблены у тех, кто ведет сидячий образ жизни.
Чем еще полезны тренировки по пилатесу
- Восстановление мышечного баланса – удлинение укороченных мышц (грудных, сгибателей бедра) и укрепление ослабленных (спина, ягодицы, пресс).
- Осознанное отношение к себе – вы учитесь чувствовать тело и понимать, как расслабить напряженные мышцы во время долгой работы за компьютером.
- Расслабление нервной системы – эндорфины, которые выделяются во время тренировки по пилатесу, помогают снять напряжение и стресс после тяжелого рабочего дня.
С чего начать?
Пилатес подходит даже тем, кто никогда не занимался фитнесом. Начните с 2-3 занятий в неделю. Возьмите с собой облегающую спортивную одежду, например, леггинсы и топ/майку, так как тренеру важно видеть положение корпуса, не забудьте носки. ведь занятия часто проходят без обуви. Бутылка воды и полотенце – вот и все, что вам нужно. Коврики и инвентарь найдутся в студии.
Противопоказаний немного, но если у вас есть недавние травмы, вы перенесли операции или инфекционные заболевания, то воздержитесь от посещения студии.
Пилатес – это не просто фитнес, это настоящее спасение для тех, у кого сидячая работа. Ждем вас в студии пилатеса в спортивном клубе «Мультиспорт», заходите на наш сайт и в соцсети, чтобы узнать больше и записаться на занятия!
