Новейшие тренды в фитнесе: от HIIT до стретчинга
Занятия спортом перестали быть необходимостью и превратились в хобби для многих людей. Каждый год появляются новые направления в фитнесе, у которых есть все шансы заинтересовать тех, кто все еще откладывает визит в спортзал. Представляем самые интересные тренды в фитнесе, которые помогут вам построить идеальную фигуру.
Силовые тренировки
Рельефная фигура в моде, а построить ее можно только с помощью силовых тренировок. В тренде не только тренажерный зал, но также занятия с фитнес-лентами, эспандером, гирями, гантелями и другим снаряжением. Особенность силовых тренировок в их универсальности, ведь заниматься можно не только в зале, но и дома.
TRX
Петли TRX представляют собой эластичные ленты с креплением на потолке или стене, с помощью которых можно выполнять упражнения в трех плоскостях, что позволяет максимально проработать все группы мышц. Петли TRX развивают не только силу, но также баланс, стабильность и координацию движений. В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы можете записаться на занятия TRX в группе.
3D-фитнес
Новейший тренд, которые набирает обороты в фитнес-сообществе, позволяет не просто проработать группы мышц, но также развить функциональность тела. Упражнения 3D-фитнеса выполняются не в одной плоскости, как, например, приседания, а сразу в трех, что считается более естественным для человека.
HIIT
HIIT (High Intensity Interval Training) – это высокоинтенсивные интервальные тренировки, в которых упражнения выполняются на время. Они не выходят из моды, так как помогают увеличить силу и выносливость в короткие сроки. Кроме того, HIIT ускоряют жиросжигание и способствуют похудению.
Барре
Барре-фитнесе – это занятия у балетного станка, которые помогают развить гибкость, грацию, координацию и баланс. По своей сути – это урок балета с элементами стретчинга и пилатеса, который укрепляет спину, улучшает осанку и подтягивает фигуру. Барре больше подходит женщинам, которые ищут изящный способ оставаться в форме.
Стретчинг
Растяжка стала основным трендом благодаря своей универсальности и пользе, которую она приносит организму. Стретчинг улучшает гибкость, расслабляет мышцы, ускоряет восстановление и снимает стресс. У растяжки почти нет противопоказаний, а заниматься ею можно в любое удобное время, например, после тренировки, во время обеденного перерыва или перед сном.
В фитнес-клубе «Мультиспорт» вы можете посетить все модные направления фитнеса: спортивные танцы, высокоинтенсивные тренировки, TRX, стретчинг и многое другое. Звоните, чтобы узнать больше, мы ждем вас каждый день без выходных!
